retroceder nunca rendirme jamás

quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Dia 3/30 vamos lá que eu consigo!!!





Avaliação de ontem:


não tomar refrigerante: OK
não comer em fast foods: OK e olha que fiquei tentada porque almocei no shopping!
não comer doces de nenhuma espécie: OK tinha bolo e passei
não comer massas: OK (arroz comi mas vou comer mesmo)
não comer frituras: OK (o jantar era peixe frito :( comi só uma posta pequena)
não comer salgadinhos e besteiras de rua: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: não tomei chá como não estou em casa tomo só café...
3o minutos de atividade fisica por dia: SIM já tinha caminhado ontem e hoje já caminhei 5km na Ali cedo

descrever o parecer do dia: muito bom a sensação de estar conseguindo pese as tentações (e ontem tive muitas!!!) acho que precisava isso... determinação e uma meta clara... isso de só "comer de todo um pouco" não estava dando certo... estava comendo tudo o engordativo e nada de pouco...!


Agora declararei novamente SO POR HOJE
não tomarei refrigerante
não comerei em fast foods
não comerei doces de nenhuma espécie: hoje tenho festinha de criança SOCORRO!
não comerei massas
não comerei frituras
não comerei salgadinhos nem besteiras de rua
tomarei pelo menos 1 litro de liquidos
tomarei pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
3o minutos de atividade fisica por dia: JA FIZ OK(acabei de caminhar 5km em Ali novamente)descrever o parecer do dia: começou bem... acabará bem... vem mais tentações por aí


hoje é aniversário de Emma e Julie, gemeas amigas da Sofia, irei pegar ela de noite e aceitarei um copo de água, obrigada :)...


besos cariñosos,


Amalia

2 comentários:

disse...

Oi lindona, que graça, a gente nessa vida de dieta já passamos por tantas num é? ô persiguição esses quilinhos a mais. Essa que faço é desse tal dr Alfredo Halpern mesmo.
Entra nesse site http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

e faz a avaliação de quantos pontos vc pode comer por dia.
Nesse outro site http://www.esnips.com/doc/9d29dbe9-46b1-4cd9-86ed-fab954d65a38/Dieta%20dos%20Pontos%20-%20Livro%20(1)
tem o livro digitalizado. Espero que te ajude. Beijinho

Gi. disse...

Nhaiii Dureza estas festinhas neh?! Mais tudo vai dar certo para nos...

Sobre a Racao Humana:
Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo

E o bom eh que ela pode ser feita em casa, sao varios ingredientes batidos no liquidificador ate firarem po.

Bjo :)