FELIZ NAVIDAD!!!

Querid@s...

passei rapidinho para contar telegraficamente as novidades e desejar um feliz natal para tod@s

7 de dezembro, defendi minha tese... foi ótimo! tirei " 10 com distinção e louvor " o que quer dizer que sou finalmente DOUTORA (mesmo que não consiga curar ninguém como acreditava que faria Sofia)... mas foi muito bom terminar este ano mais leve (pelo menos nesse sentido!)

14 de dezembro meu QM me presenteu com uma passagem Rio Lima Rio para dessestressar... e só voltei na segunda feira 21, com menos stress mas muito cansada... de tanto ver familia, amigos e comerrrrrrrrrrrrrrrr sim.... desgringolei na comida.... e nesse quesito não estou me sentindo muito bem...

24 de dezembro... amanhã... viajarei a Natal onde passarei Natal (sim, Natal em Natal) e ficarei até dia 1 do próximo ano!!! depois uns dias em Recife e volto para 09/01 começar 2010 oficialmente com metas e passos religiosamente ortodoxos...

Por 2009 isso foi tudo... papai Noel foi muito generoso e me deu tudo o que pedi.... mas não se levou o que pedi que se levara - quilos!!!- mas tudo bem, em 2010 vou dar um jeito nisso...

termino este ano feliz e agradecida... tenho saúde, uma familia saudável e feliz, viajei muuiiiito (coisa que adoro!) e consegui terminar meu doutorado com distinção e louvor...

2010 será o ano das minhas 40 primaveras aiaiaiaiaiiaiiiii e peço ao gordinho que além de continuar me dando o que me da há muitos anos (saúde, dinheiro e amor) leve muiiiitos dos meus quilos, me traga um trabalho interessante e bem remunerado (e de preferença que me de tempo livre para a família e as viagens ;) e um corpo lindo e saudável que me deixe linda e elegante ;)

é isso!! em espanhol tem um ditado.. quien pide al cielo y pide poco, es un loco!!!

(algo como quem pede aos ceus e pede pouco é um louco!) então a pedir muito!! que todos somos filhos de Deus!!!!

obrigada aos leitores e leitoras anónimos do blog durante 2009, este espaço foi muito bom para mim, espero que tenha sido também para vcs!

um milhão de coisas ao mesmo tempo

preciso parar... respirar e começar de novo...

do contrário vou enlouquecer...

lamentavelmente nestas correrias o peso está sendo negligenciado

sinto que vou explodir (literal e metaforicamente)

depois volto com mais calma a contar novidades

(pelo menos isso, porque caloria não estou contando)

besos cariñosos,

amalia

ps... beth... vou participar sim no domingo 6 na corrida adidas... mas desta vez será caminhada adidas para mim... não corro NADA desde a de primavera... não quero pressão nenhuma...caminharei calmamente!

estive lá sim! oh lá lá

oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
estou em falta con tod@s, quase não contei nada da minha viagem... que foi maravilhosa... para mostra... um botão... uma fotinho com uma pessoa maravilhosa em um lugar maravilhoso!!!
mas o que acontece é que cheguei e todos os meus prazos estavam acabando... (sim, tese, tese e mais tese).. então como é o único que está em minha cabeça não queria aborrecé-l@s com esse tema chato.... estou na etapa final que é a que mais dura... (como os acabamentos numa obra, deveriam se chamar não-acabamentos)... mas já marquei o dia D... da defesa... como diz um amigo meu, mais vale um final horrível que um horror sem fim !.... mas é brincadeirinha, já acendi uma vela no Sacre Coeur e tudo, para que o final não seja horrível e sim luminoso!!!!
Não vejo a hora de dizer que é mais uma etapa superada...

Confio em que tudo de certo e daqui a pouco vocês tenham uma blogueira menos monotemática (ou monotesática)

A comida e os exercícios estão pagando o preço do stress.... mas vou segurar!!!!

Aguanta firme Dra. Amalie Poulain! vc chega lá!

cadê o compromisso com a meta? qual meta?

ontem o QM trouxe sorvete para mim de noite (La Basque 1 lt chocolate com amendoas... mmmm) comimos quase a metade do pote entre os dois....)

não preciso dizer que ainda não entrei nos eixos né?

está faltando a determinação....

desde que cheguei não fiz um pingo de exercício....

e 6/12 já tem outra corrida adidas... verão!!! parece que foi ontem a de primavera!!!

este final de ano o tempo passa voando mesmo!

tenho que tomar vergonha na cara! se não o fim de ano me surprende e o que eu quero é eu surprender ele!

é amanhã!

Isso é felicidade!!! uma imagem valem mais que 100 palavras

Alguns já viram mas... vale a pena ver de novo!!! e Relaxar!!!!

Quadrigêmeos: http://www.youtube.com/watch?v=Z7h7HGViSz0

Bebe rindo: http://www.youtube.com/watch?v=3gCD4JFbxuo&feature=fvw

estou de novo de volta as conquistas

chegueiiiiiiiiiiii
na verdade, quinta feira dia 5... mas minha mente vai chegando aos pouquinhos...
quando cheguei nem lembrava mais até onde tinha ido da tese... e o tempo final final final está escasisiisisisisisisissimo.....
mas valeu a pena!!!
a viagem foi maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!!! tudo lindo, tudo deu certo, tudo ótimo! corrida, mas excelente!!! (as fotos estão no computador do QM por isso não coloquei ainda, mas já já coloco)
cheguei em casa e as meninas também estavam bem, sentindo muito nossa falta mas muito bem, e felizes de nos ver (e de ver os presentes também!!!)
agora esses dias... estão servindo para voltar ao ritmo perdido... e estou com elas grudadas sempre que estou perto...
sobre o peso ehem ehem.... estou temporariamente com 2 quilos a mais dos que saí.... (ou seja 77,5) apesar de ter "aprendido" muitas coisas interessantes das francesas... e franceses... a balança reagiu um pouquinho e com razão... tomei muito vinho, comi muitos queijos e sobremesas gostosas... (tirei algumas fotos também, mas essas não vou colocar porque seria maldade ;)
agora voltarei a tolerancia ZERO... (hoje a tarde porque hj tenho um almoço oopsss)

uma coisa me chamou a atenção e fica aqui como lição.... sabem que vc caminhando na França... não ve "gordos" nem "obesos"??? é uma coisa que chama a atenção... enquanto em EUA vc ve por centos na França pode contar eles com os dedos da mão....
então há coisas que devemos aprender com eles....

aqui vai a lição número 1 (e acho que uma das principais diferenças de alimentação entre franceses e americanos) OS FRANCESES NÃO BEBEM REFRIGERANTES!!!! quase não existem por lá... certo que tem coca cola nos restaurantes que em alguns casos custa 5 EUROS a garrafinha pequena!!! ou seja quase 12 REAIS!!!! (normalmente tem pouquissimas opções de marcas) mas quando olhava as mesas (e olhei todos os dias em todas as refeições, só encontrava 1 ou 2 pessoas bebendo... e normalmente turistas!) os franceses (pelo menos os que vi) quase não bebem refrigerante nenhum! em cada mesa, assim que o fregues se senta, o garçom traz uma garrafa de água natural e pão (isso sim, comem pão!!!) normalmente todo mundo bebe água e vinho e as crianças só água ou então suco...

bom né???

eu já decidi abolir refrigerante.... definitivamente... mesmo os zero, light, diet e companhia, cada vez estou mais convencida que é meio lavagem mental e paladar.... passando um mês sem eles nos acostumamos...

bom, agora vou de novo a entrar nos trilhos.... do peso e da tese....

au revoir,

Amalie Poulain ;)

chegando e saindo

oi meninas!

acabei de chegar e de noite estou saindo de novo...

passei para contar que Fortaleza foi muito bom!!! e que me controlei na medida do possível... caminhei muito também!
só tive duas jacas... e nem foi por nada regional.... uma foi PIZZA HUT :( 3 pedaços! e outra a sobremesa do jantar de ontem... uma torta de chocolate super calórica que eu até repeti :(

mas.... acho que na média fui bem... peixinhos, saladas, camarão, salada, lagosta, salada ... pratos básicos viram?

bom, agora preparar tudo para a viagem 2 a encontrar QM.... aí farei também exercícios físicos para compensar as comidas ;)

besos cariñosos a tod#s e voltarei a escrever e visitar espero que em breve desde terras longiquas

Pesagem do domingo... no sábado SURPRESA!

obaaaaaaaaaaaaaa
amanhã viajo a Fortaleza cedinho e ia esquecer de pesar... acabei de pesar... e o resultado foi???
ta ta ta tannnnnnnn
lembram quanto estava a semana passada? 77 e hoje 75,5 SIMMMMMMMMMMMMM
-1,5kg !!!!
estou muito feliz
porque é meu menor peso depois da gravidez da Luzia (no começo do ano antes de começar a subri de novo cheguei a 75,8)... agora é meu desafio individual de manter o peso (ou detonar mais ) durante as viagens... sei que será dificil... mas no desafio Amalia x Hotel Fazenda já consegui e isso me da uma força...
além disso vou caminhar bastante e fazer escolhas saudáveis...
seguindo os conselhos da minha amiga virtus... comprei várias barrinhas para ter como lanchinhos em caso de urgencia não devorar um croissant ou dois!

O segundo grande hito será chegar a 72 que foi o menor peso depois da gravidez da Sofia... ou seja meu menor peso em quase 6 anos aiaiaiiaiai....

mas essse desafio eu deixo para a volta... por enquanto... curtir saudavelmente... vou me programar mentalmente... sou francesa... como igual que francesa... pouquinho como francesa... saudável como francesa.... pelo menos não vou a italia como para ver massas e pizzas por todo lado...

vou conseguir sim. minha estratégia será comer pouco quando estiver sem o QM (tipo saladas ou coisas leves) e deixar para ter uma refeição por dia mais "purpurinada" com vinho e demais... com a companhia do príncipe encantado.

besos cariñosos a todos... estarei dando notícias por aqui, porque como minha tese e eu não nos podemos separar, deverei estar conectada quase que diariamente...

amalia-fortaleza-paris-fontainebleau-amsterdam-geneva-paris-vale de loire... oh lá lá

PAREM TUDO.. .SOFIA APRENDEU A LER!!!

Oi...

minha mãe era professora e tentou ensinar a ler a meu irmão mais velho antes de entrar no colégio... e ele se confundiu tudo.. ai sempre escutei que era melhor deixar que ensinem no colégio... até porque sofia vai ser alfabetizada em francês... e ela fala comigo em espanhol... e não queria que tivesse uma salada de linguas na hora de ler (pelas diferentes pronúncias)

mas ela é uma menina muito curiosa... e já ia perguntando as letras e lendo algumas palavras simples sozinha... (ou perguntando como escreve tal palavra... eu digo as letras e ela escreve... mas hoje....

pego um livro de histórias de chapeuzinho e começou a ler... direitinho.... corrido... e todas as palavras!! até as complicadas tipo ... "ele bateu na porta e, disfarçando a voz, foi logo dizendo que era a sua neta... rapidamente a agarrou, jogou dentro do guarda-roupa e trancou a porta"

sim... até trancou!

já estou vendo que quando eu voltar da viagem ela estará lendo o jornal!!! rsrsrsrs

o resto, tudo OK. alimentação direitinha....

levei as duas ao pediatra para saber que está tudo ok. para minha viagem... e está... só me deu um alerta com sofia... o peso dela deu uma saída da curva muito grande... tem 5 anos e está pesando 27 quilos e devia estar com 20 mais ou menos (é alta)... já falei com ela para comer melhor (mais almoço e menos "lanchinhos" bolinhos ana maria, sucos de caixa e salgados de rua)

não quero ela contando pontos, mas quero todo mundo mais saudável.... ela concordou... vamos ver...

será um projeto familiar

no curso de management que está fazendo meu QM um dia trataram de saúde e hábitos alimentares, e ele também está decidido a fazer várias mudanças.... até porque falaram muito mal dos refrigerantes (inclusive os diet) que ele se resistia a deixar...

estou feliz que não estou mudando sozinha... por distintos médios todos mudaremos para fazer da RA um plano familiar :)

besos cariñosos,

Amalia

equilibrio

ultimamente o único que está em equilibrio é a alimentação...
está tranquila... quase sem excessos...
agora o resto???
a lista de to do só faz crescer... já vi que vou sair com milhões de pendências...
amanhã vou tentar separar as roupas para a viagem... hoje experimentei uma calça que não me dava.... e.... não deu... hahaha
quantos quilos tenho que eliminar para começar a mudar de número???
acho que como a maioria das minhas calças são stretch... continuam ficando quase igual que antes... não vejo a hora de dizer....

"tenho que comprar roupas novas... porque todas minhas calças estão largas em mim"

mas vou dizer isso sim... guardarei este post e farei copiar e colar só que será certo e não só um desejo...

agora querem uma confissão? tenho um pouco de medo de engordar nas viagens (domingo vou a fortaleza por 3 dias e depois... para Paris... com todos aqueles queijos e vinhos e sobremesas... aiaiaiai....

mas por outro lado, dizem que não há francesas gordas né? vou procurar comer coisas deliciosas em porções mínimas.... como francesa.... (como lu rsrsrsrsrs)

hoje fui a minha terceira sessão de depilação de axilas a laser (uma vez por mês me dei de presente de aniversário 19/8) e a menina que faz a depilação me disse: vc emagreceu hein????

yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

elogios são sempre bem vindos....

aproveitei depois para comprar umas coisinhas no shopping (roupa interior para a viagem ;)

e como faltava quase uma hora para pegar a luzia, decidi entrar no salão... fiz mão, depois decidi depilar a sobracelha... quando estava depilando vi uma propaganda de cilios "virados" (não sei como se diz, mas fiz... e coloquei henna... ao final foi toda uma superprodução sem planejar (o que não faz um elogio né?)
resumo da ópera...gastei mas gostei ;)

em casa não notaram a diferença (nem minha sogra nem sofia) mas eu notei :)

besos cariñosos

PS já descobri porque não saiu um bom resultado na balança no domingo... era dona M chegando na segunda!

CORRIDA ADIDAS e Pesagem

oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

voltei.... cansadérrimaaaaaaaaaaaa

ontem corri.... bom "corri" é um dizer... trotei... mas o tempo inteiro, sem desistir... confesso que fui bem devagarinho... com a lingua quase fora... mas não parei RETROCEDER NUNCA! RENDIRSE JAMAS!!! hehe cheguei em 45:18 para 5 km (acho que faço menos tempo quando caminho aqui em casa... ) mas o importante é que consegui e não desisti... cheguei em casa vermelha do sol mas feliz com a medalha no pescoço!!!!

e me pesei.... foram 77,00 clavados!!! -600 gramas que a semana anterior... confesso que esperei mais (porque durante a semana já esteve melhor... mas mesmo assim o oficial é o peso oficial de domingo.. então está registrado!!!!

mas a maratona veio depois, no resto de dia.... parquinho com as meninas... pula pula... teatrinho,... um churrasco e depois festinha infantil!!! de noite estava acabada de cansanço!!!! direto pra cama!

hoje dia das crianças vou ver se avanço um pouquinho de tese para poder planejar a grande viagem também!!!

besos a todas e brigada pela força e confiança... quem está em dúvida se participa ou não de uma prova dessas participe!!!! mesmo caminhando!!!! acho que vale muito a pena... se respira saúde, ánimo, bom humor... fora que tem gente de todo tipo e cor... velinhas... crianças!!! e ontem tinha até uma moça em cadeira de rodas!!! e você???? o que faz aí ainda pensando????

tem no Rio, SP, Porto Alegre, Brasilia e BH ... o que que vocês estão esperando????

é só se inscrever http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/

nos encontramos na corrida de verão?????

é em dezembro.... e eu estarei aí (espero que melhor treinada que agora!!!)

besososososoososso

amalie forrest gump

Este domingo corrida Adidas - Primavera

Oi...

apesar de não correr há mais de um mês me inscrevi na corrida Adidas primavera...
estou só caminhando rápido aqui em casa (na Ali)
mas a corrida tem uma magia contagiante...
se consegui correr os 5K em verão e 5K em inverno... por que não poderia a primavera né?
esta vez meu personal marido não estará do meu lado como nas outras duas...
mas, aí estarei eu y yo et moi... e mais 10.000 almas, correndo domingo cedinho...
tomara que não chova...

domingo, depois da corrida... ou antes? tem pesagem...
estou me sentindo um pouco inchada... acho que são os dias pre - pre
bom já conto como foi no domingo...
vou chegar... mesmo devagarinho , mas vou chegar
besos cariñosos,

madre? esposa? doutoranda? magra!!!

oláaaaaaa

os dias vão passando.... agora... estou como louca tentando agendar - planejar festinha de aniversario de Sofia (6) e Luzia (2) para o final do ano...

não temos play... e sempre as festinhas foram em casa de festas.... mas para dezembro as poucas opções que conheço por aqui estão full... não tem vagas o primeiro final de semana de dezembro!!!

já passei por blogs de mães que fazem artesanato e planejam tudo com esmero e anticipação... coisas lindas e coloridas.... eu? sou um desastre!

como se fosse pouco meu QM me encarregou ver cidades-hoteis para nossos dias juntos na galolandia... e ainda não consegui....

e mais ... me perco em planejamentos... não estou decidindo nada e avanço pouco ou nada das correções da tese... (não são poucas e tenho que definir minha banca antes de viajar!)

a única certeza entre tantas incertezas... é que estou emagrecendo !!! iupiiiiiiiii

já comi duas barras de cereal para ficar mais 3 horas por aqui, mas agora... vou fechar os links de emagreciemento, hoteis e casas de festas... vou só tesear!!!

besos cariñosos,

Amalie Poulain

PROJETO VOILA 4 KG !!! DIA 3/20

Oláaaaaaaaaaaaa

comentei que ia re-encontrar meu QM dia 22 né????

o que não comentei é que seria lá oh lá lá lá....

então como quero estar muito bonita, elegante e chique dia 22 vou começar hoje

meu PROJETO VOILÁ!!!!!!

voilá 4 quilos para sempre!!!!!!

vou contar desde o peso oficial de domingo 4 que foi 77,6

ou seja... dia 22 devo estar em 73,6 (ou menos)

aí dará uma diferença visual (ou palpável, nem Marilia??)

vou lá

au revoir!!!!

besos cariñosos,

Amalia - peruana- carioca e agora tb francesa por uns dias.... rsrsrsrsrs

agora só tenho que voar com a tese... oh lá lá lá !!!!

dia de pesagem ... -1,2 kg !!!

olaaa a tod@s

hoje foi dia de pesagem... na verdade não estava com muitas expectativas porque esta semana nao foi de multo control mas mesmo assim o resultado foi bom... 77,6

mas como a semana passada tinha aumentado um quilo, senti como se fosse zero a zero...

tudo bem... serviu como incentivo para começar outubro com bom pé

ontem e hoje caminhei e hoje estou me comportando direitinho com a comida!

meu QM viajou ontem e só nos encontraremos dia 22

tenho 19 dias para lhe dar uma surpresa... seré que da para pesar 72,9 até lá???

pouco mais de 4 quilos... acho que da... vou caprichar...

acho que com 4 quilos a menos dará uma diferença visual (ou tactil)

um beijo a todos e bom domingo!

amalia

BASTA... acabei de me levantar... de novo

eiiiii
tudo bem? comigo nem tanto... mas o momento de agir é agora!
acho que estava agotada pós entrega do primeiro borrador da tese!
saiu uma guia telefónica!!! mas ainda falta muito por melhorar e corregir e aumentar e tirar...
é como os acabamentos da obra... as vezes são os mais demorados e o mais custoso da obra....
mas dia 30 estava tão esgotada.. que cai na inércia... resultado? nem 30 nem 1 nem 2 de outubro avanzei nada... consequentemente à sensação de liberdade acadêmica veio o pouco controle alimentar... fui cometendo pecadinho trás pecadinho e ontem chegou ao ponto alto.... minha secretaria do lar-babá-assistente... Mrs K. preparou um super bolo de milho dizque para sofia e a amiguinha que veio brincar ontem com ela... mas nenhuma das duas gostou... resultado? o bolo está na metade e euzinha que comi quase tudo... na verdade está delicioso... o mais engraçado é que K disse: "e esse bolo não leva nem leite nem açucar!!!" e eu: "whattttttt- é super doce!!!" e K: "é que leva leite condensado!!!!" kuakuakuakuakuakuakuakuakuakuakuakua
me senti como maria antonieta qdo estavam se revelando na porta do palacio e o povo gritava "queremos pão! queremos pão! e ela pergunta aos membros da corte, por que pedem pão? não tem pão???? e eles respondem que não.... maria antonieta diz: então por que não comem torta???...
foi mais ou menos assim... mas... ainda tem a metade do bolo no microondas... ia esquentar agua para tomar un cafe e começar a trabalhar na minha tese agora... e o vi... olhou para mim, e cai de novo.... e comi um pedaço antes do café e outro com o café... o resultado agora é uma barriga inchada, sabor de bolo na garganta e consciencia pesada.... não valeram a pena...
decidi vir, fazer minha confessão redentora e recomeçar HOJE... só por Hoje... (ainda é 9 da manhã não posso dar por estragado o dia!)
vou dar uma caminhada em ALI (que está dias parada) tomar um banho e depois fazer tese!
e tenho dito!
besos carinhosos
e amnahã tem peso... aiaiaiaiaiaiai

orquestra sinfonica Petrobras e a Mangueira...

oi... um momento cultural...

ontem fui assistir um dos ensaios abertos da Orquestra Petrobras na Fundição Progresso, é de graça e vale muito a pena

o diretor artístico Isaac Karabtchevsky, é uma figura!

mas o que mais me emocionou foi a labor de uma das violinistas da orquestra que está ensinando música a jovens e crianças da Mangueira no projeto Cartola... nossa! eles tocaram As Rosas não Falam... lindo! lindo ! lindo!

em especial tinha um menino, - Natan- o nome dele (não sei se escreve assim) ele tocou tão bem que o diretor chamou ele do seu lado, elogiou muito ele, falou que ele sabia reconhecer talento e que ele era um deles... que daqui a pouco daria de 1000 a zero em muitos violinistas de por aí... que ele estava precisando ser "apanhado" e que ele foi "apanhado" por esta professora que assumiu o projeto...

fiquei pensando muito no futuro desses meninos...

como a música lhes da a oportunidade de mudar seu futuro

como UMA pessoa (a violinista que assumiu o projeto) com o patrocinio da Petrobras, claro, mas como o desejo ou ideia colocada em prática pode fazer a diferença!!!

pensei quanto as palavras de elogio desse diretor artístico Isaac Karabtchevsky, iam significar na vida do Natan.... uma oportunidade para sonhar!

bom, hoje o post não tem nada a ver com emagrecimento sorry, mas fiquei muito emocionada ontem... mas podemos refletir um pouco sobre como um elogio no momento certo pode levar a uma pessoa para cima!

vamos elogiar

vamos fazer a diferença

obrigada a professora pela labor maravilhosa que está fazendo... não sei seu nome mas acho ela uma heroina.... pensei em Jesus e na frase de o que fazem por uma criança está sendo feito para ele... quanto crédito meu Deus, parabens!

bom para por aqui está todo meio sem sentido

oi quase quase chuto o balde

hoje me pesei
peso igual que o domingo agggg
ai quando vinha a biblioteca pensei... e se como uns salgados????
mas depois repensei....
perder o avançado??? Nao! ainda bem que reagi a tempo!!
não tinha nem fome
era auto-sabotagem mesmo!
estranha nossa mente né? tenho que imprimir a nova amalia de biquini de bolinhas para olhar para ela em momentos de crise!!! rsrsrrsrrsrs
besos cariñosos!
amalia

grrrrrrr um quilo a mais

bom... vamos correr atras do preju...

hoje de manhã não entendi muito a balança 78,8.... :(

mas fazendo um mea culpa... quase não anotei o que comi na semana

fui mais pelo chutómetro diário...

esta semana vou anotar tudo e verei os resultados!

besos cariñosos

visualização... II parte: "a explicação"

Bom meninas... he aqui a foto que meu irmão "fez" para mim... o engraçado é que a super model aí de cima está com um biquini de bolinhas e borda vermelha.... lembram do post da vaca Domingas??? sim!!! foi esse que eu comprei!!!! bom , parecido, mas parecido já está bom, igualzinho também não quero... até porque as pernas estão muito magras para meu gosto hahahaha... quero mais uma combinação desta com a pin up lá de baixo... (porque nunca poderei ter as boops de lá embaixo... sem silicone... claro... mas silicone não quero obrigada!)...

bom, como prometido ontem... procurei a explicação de por que a "visualização" dá certo... e dá certo mesmo!!! vou contar algumas experiências da minha família.... muitissimos anos antes de "O Segredo"....
Minha avó... quando era pequena não tinha dinheiro (mesmo!) mas sempre sonhou em viajar... aí ela pegou um caderno (usado) e colava encima fotos das revistas dos lugares que visitaria quando crescer... paris, méxico, londres, roma, china, japão, egito,estados unidos,rússia.... e adivinhem o que? conheceu todooooossss esses lugares.... e olha que há 40 o u 50 anos não era fácil viajar como é agora (já sabem de quem peguei o gosto das viagens)....
bom de minha mãe... tenho um milhão quinhentos vinte sete exemplos que contar... ela era a praticante número 1 da visualização.... desde que tenho uso de razão, sempre tinha um cartaz em frente da cama dela com a foto do sofá que iamos ter, da casa que iamos morar, do passeio que iamos realizar, das coisas que iamos comprar... e não é que quase sempre acontecia???? bom, apesar das lições, da teoria e dos repetidos exemplos práticos... nunca apliquei para emagecimento... acho que chegou a hora.... (acho que muitas fazem aqui com a bonequinha da virtual model) ... mas é hora de fazer.... meu irmão já fez a supermodel lá de cima... vou visualizar e ME SENTIR assim... porque como verão na explicação embaixo é importante interpretar o papel com sentimento!!

leiam a explicação, pratiquem e me contem!!! vou começar a colar trechos aqui do importante que é a mente neste trabalho em que estamos submersas!!!

há um tempo atrás comentei com uma amiga... eu uso e usei o poder da mente na minha vida para conseguir tantas coisas.... não sei como não usei ATE AGORA para ficar com o PESO IDEAL... mas agora eu vou... continuem lendo e me acompanhem na caminhada!

(tirado do filme O Segredo)

"Eu peguei o processo de visualização do programa Apollo e o inseri durante os anos 80 e 90 no programa olímpico e o chamei de ENSAIO VISUAL MOTOR. Quando você visualiza você materializa. O que é interessante com relação à mente é que nós pegamos atletas olímpicos e os conectamos a equipamentos sofisticados e pedimos para que eles efetuassem suas provas somente em suas mentes. Incrivelmente, os mesmos músculos acionados, na mesma seqüência, quando eles faziam suas provas em suas mentes eram os mesmos quando eles as faziam de verdade. Como isso era possível? A mente não consegue distinguir se você está realmente correndo ou se é só imaginação. Acredito que se estiver na mente vai para o corpo.

Quando você está visualizando, quando você tem aquela imagem na sua mente, sempre e SOMENTE se atenha ao resultado final. Vou dar um exemplo: olhe para as costas das suas mãos nesse momento. Olhe de verdade para as costas das suas mãos. Grave todos os detalhes que você puder e então feche os olhos e as veja segurando o volante do seu carro zero, enquanto você posiciona as mãos como se realmente estivesse segurando o volante.

Essa é uma experiência de visualização, tão real nesse momento que você nem sequer sente que precisa do carro porque parece que você já o tem.
É o sentimento que cria a atração. Não apenas a imagem no pensamento.
Muitos acham que se tiverem pensamento positivo ou se visualizarem o que querem já será
o suficiente, mas se você estiver fazendo isso e ainda assim não estiver sentindo não criará o poder de atração.

É aqui que o segredo realmente entra em ação. Você se coloca num sentimento de realmente estar naquele carro, não de desejar aquele carro ou achar que algum dia ainda terá aquele carro, pois essas situações estão no futuro, e se você continuar com essas sensações elas sempre terão relação com o futuro e o carro estará sempre no futuro e nunca no presente.

Sinta a alegria, o contentamento! Não importa quão idiota isso possa parecer no seu quarto escuro. Muitas pessoas dirão: "Eu tenho mesmo que fazer isso?". Então eu digo: você quer uma mudança grande ou não?

Então esse sentimento, essa visualização interna começará a se tornar uma porta aberta pela qual o poder do universo se expressará."

Assim seja conosco!!!!

besos cariñosos y dejen un alooooo!

visualização.... I parte

Hola a todos!!! Buenos Dias!!!!

Ontem, lendo o blog da Liany http://lyhkirchner.blogspot.com/ ela falava da visualização que um primo dela tinha comentado... vou colar um trecho do blog dela.. (a foto de cima é feita por ela....)

"Ele me contou da experiência de uma conhecida dele, conseguiu emagrecer muuuuuito. O truque foi ensinado por um médico, e atenção, não é milagre, nem tecnologia Avon. Ele disse pra ela recortar um corpo de uma revista, um que ela admirasse e trocasse a cabeça pela foto da cabeça dela. Ela fez e começou a visualizar a si mesma daquele jeito lindinha. Imagino que obviamente ela tenha feito uma RA ou qualquer coisa do tipo, mas o que achei interessante foi que o que motivou a mudança estava ao alcance dos olhos. Não custa nada, talvez uns minutinhos"

bom... eu acredito!... e tem muitas explicações neurolinguisticas para o assunto (o cérebro acredito no que ve e começa a trabalhar para faze-lo realidade.... fora a sensação prazerosa que da nos ver em um corpitcho desses... (vou procurar e colocar aqui as explicações depois.... ) o que vinha a contar para vcs hoje é que como eu sou zero tecnologia mandei essa foto e uma foto minha para meu irmão... para ele fazer a colar minha foto aí... amanhã eu coloco a que ele me mandou.... ri muito (não consegui colocar hoje) não consigo colocar duas fotos separadas entre textos aqui não sei por que...

agora estou indo.... tenho um "café da manhã de aniversário" com umas amigas... no Cafeina ...mmmm ... mas vou me controlar!

besos cariñosas a todas y gracias por las visitas y comentarios

Amalia

PS1 viram que cada dia aprendem mais palavras em espanhol??? daqui a pouco posso fazer o blog em espanhol...

PS2 eu ri quando Patty e Ma acreditaram mais em mim que na balança achando que estava quebrada... mas hoje ela variou duas vezes de peso na hora... então não é confiavel mesmo!

é digital, é plenna, mas variando ela de lugar "emagreci" umas 400 gramas, em 3 segundos! hahahaha

como assim???????????

confesso aqui para vocês... que me peso todos os dias... ou quase todos.... mas prometi a mim mesma que seria sem neuras... que "a pesagem" válida para todos os efeitos seria a de domingo...

assim, venho acompanhando meu corpo e me conhecendo melhor... sei por exemplo que se como algo muito salgado de noite... mesmo sendo pouco... o dia seguinte pesarei mais... o que atribuo leigamente a retenção de líquido e não me preocupo... tudo bem.... tem dias que inexplicadamente peso muito menos que o anterior... e também não me preocupo...hehe dou sou uma risadinha cética pensando que no transcurso do dia o peso "normal" voltará... e normalmente assim é ... umas graminhas a mais no dia seguinte....

mas anteontem e ontem passou uma coisa estranha.... não comi mais do normal... não comi coisa salgada.... não estou "nesses dias" (aliás esteve a semana retrasada) e já vão dois dias que a balança "decidiu" aumentar mais meio quilo por dia!!!!!! ... como pode???????

claro que não vou mexer no meu peso "oficial" mas fiquei muito chateada de ver pesos na balança que já tinha me despedido... tudo bem... ainda é quarta... e falta muito para o domingo em que verei "meu peso oficial"... mas já fiquei um pouquinho chateada (coisa que eu me prometi não fazer).... vou tomar isso pelo lado "amável" e me cuidar um pouquinho mais...

será que o estress, a ansiedade, e o cansanço pesam????? se assim for... o dia após da defesa vou pesar uns 15 quilos a menos!!!!!

besos cariñosos a todos,

Amalia

PS me inscrevi no desafio das estações e no desafio da Lu... só que com meu peso "oficial" espero que os readquiridos vam embora logo logo logo arggggggggggggg

8 dias para acabar setembro.. ai ai ai

oláaaaaa
estou ansiosa com o negócio da tese... mas me controlando na comida...
se não tivesse pego o controle 29 dias atras... em lugar de ter eliminado esses 5 quilos e meio teria engordado fácil mais 5 quilos... ansiedade é assim, tem que ser enfrentada cara a cara e vigiada minuto a minuto...
agora é só água quando sinto vontade de algo na boca... água

não sei se o blog e as visitas estão me servindo como um escape para não ficar mais com a tese.. só sei que estão ajudando a me controlar um pouco...ler seus comentários e saber que passaram por aqui me da uma força...

ler seus blogs e saber de suas conquistas também me da uma força...
além disso vi que tem mais doutorandas na luta com a tese e a balança ao mesmo tempo...
fernanda, aline, vania... marilia? que bom, vamos nos acompanhando para não enlouquecer com nenhum dos dois motivos...
para elas... meu conselho.. não fazam como eu de deixar tudo para ultima hora rsrrsrsrsrsrs
além disso eu tenho duas filhas lindas que por enquanto estão "sofrendo" ver uma mãe "teseando" o tempo inteiro...

já sofia, disse várias vezes... mãe.. quando sua tese acabar... você vai ter tempo para passear comigo???? por isso foi bom o hotel fazenda no final de semana... levava muito tempo recluida delas... elas curtiram muito e eu descansei também... peguei pouquinho na tese... mas também preciso um pouco de ar!
eu também sou filha de Deus!!!!!

bom, desabafo e visitas feitas, vou tesear um pouco mais
amanhã tem reunião com minha orientadora para "feedback" que meyooooooooo!

besos cariñosos y gracias por pasar por aqui!

ótima semana para vocês !!!

oláaaaaaaaaaaaaaaaaa

VOLTEI do hotel fazenda

e fiz tudo direitinhoooooooooooooooooooo

na verdade eu fiquei orgulhosa de mim !!!

me comportei muito mas muito bem

caminhei 5 km sabado e domingo...

comi direitinho saladas com carne ou frango ou peixe....

e na hora da sobremesa.... ante uma mesa cheia de doces, bolos, tortas e mousses.... o que comi????? fruta!!!!! sim senhor!!!!!!

um cafezinho com adoçante para terminar.... e posso considerar que na partida HOTEL FAZENDA VS MEU EMAGRECIMENTO.... venci EUUUUUUUUUUUUUUUUUUU pela primeira vez de muitas!!!!

beijos e ótima semana light para vocês !!!

Amalia

atualização meu peso de sextaaaaaaaaaaaa

como estou saindo... me pesei....

adivinham???? nem eu
a semana passada estava em 79,3.... hoje estou em 77,8 !!!!! vivaaaaaa
iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
besos cariñosos e de força

fim de semana hotel fazenda...

Ficarei até domingo em um hotel fazenda... com toda a family
:: serei forte
:: so por hoje
:: so por amanhã
:: só por depois de amanhã
focarei no meu objetivo
com determinação e ação
eu quero eu posso eu consigo
já conto como foi...
besos cariñosos

esqueci de contar... comprei biquini de bolinhas!!!

olá eu de novo...

só para dar uma atualizada...

ontem fui ao banco e saindo vi uma loja de biquinis.... e encontrei um azul de bolinhas brancas com borda vermelha....

por enquanto estou parecendo mais Domingas (primeira foto) que Daniela Suzuki (outras duas) mas confio que daqui ao verão esteja mais para Daniela... mesmo com canga!
besos cariñosos,

Impressionada e motivada com os resultados de vocês

oi é pouco mais de meia noite e como não estou muito inspirada com a tese decidi fazer visitas aos blogs... passeei por blogs que não ia a tempo...

e fiquei impressionada e muito motivada pelas histórias de sucesso e determinação... da Lu EUA (a esse fui ha pouco) mas em especial a história da Penelope (Thais) eu lembrava dela do desafio -10% estava sobre os 100 quilos e me impressionou na época sua historia e motivação... mas hoje quase um ano depois... ela continua com a mesma força objetivo determinação e ação, fazendo RA e muito mas muito exercício, anotando tudo, controle total.... puxaaaaaa parabenssssssssss

eu que estava preocupada porque irei no final de semana a um hotel fazenda que cozinham maravilhosamente bem.... agora estou mais fortalecida.... manterei meus principios de so por hoje... excepcionalmente colocarei o peso da sexta esta semana... ou da segunda??? acho melhor da sexta para não me desmotivar.... ou segunda, para não jacar muito????

mmmm não sei.... depois eu vejo

por enquanto ficam quinta e sexta para me comportar direitinho....

besos cariñosos,

agora é a horaaaaaa

oiiii tava esquecendo... ontem meu QM me disse (por caminho torto) que estou emagrecendo...
foi assim:
eu - já vai fazer um mês que vc me deu a esteira e usei 80% dos dias ;)
ele - é, não esperava menos de você... "já deu uma afinada"
eu :)))))))))
é tão difícil ele soltar um elogio com respeito ao peso que senti como se me tivesse dito que estou magérrima!!! rsrsrsrsrs.... mas também devo ser justa... ele também nao solta criticas quando subo de peso... então deve ser isso.... ou então que leu em algum manual que a mulher nunca se deve mencionar o tema do peso ;) ... também é certo... só que o manual deve esclarecer que nunca mencione o peso quando sube mas sempre quando baixe!



oláaaaaaa
gostei de ver que tem bastante gente me acompanhando na saida dos 70´s.... (e também aqueles já já chegam na casa né Maya???) estou visitando vocês e sentindo uma onda forte de entusiasmo....
várias de vocês já estão saindo... não posso ficar muito tempo não...
vou fazer direitinho...
ontem fui almoçar com meu QM no japonês... mmmmm
apesar de ser comida saudável.. acho que é o soyu que me deixa um pouquinho mais pesada
deve ser retenção de líquido... mas hoje vou comer menos sal para compensar...
ontem a noite tomei sopa... mas a meia noite e meia enquanto fazia tese no computador... não aguantei a fome e fui fazer um sanduiche... (pelo menos com pão light) a sopa só dura até meia noite como Cinderella, se preciso ficar estudando tem que dar uma forcinha...

bom, ontem não caminhei... hoje eu vou! e o melhor momento é AGORA!!!!

Só por hoje!!!
:: não tomarei refrigerante.... faz tempo que não bebo iuuupiiiii tenho bebida água e mate limão diet
:: não comerei em fast foods... faz tempo que não como....
:: não comerei doces de nenhuma espécie.... teve algumas quedas... mas hoje não comerei não!
:: não comerei massas.... tenho comido sim, mas só quando o almoço em casa é massa... segunda foi penne por exemplo... neste quesito é só não exagerar!
:: não comerei frituras.... hoje não comerei !!!
:: não comer salgadinhos e besteiras de rua.... faz tempo que não como e hoje não comerei ! não fazem falta e fazem diferença no peso!!
:: tomarei pelo menos 1 litro de liquidos.... tou tomando direitinho... até mais do que isso!
:: tomarei pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro.... mmmm aí não estou conseguindo... durante o dia (e noite de estudos) tou tomando mais é café!!!
:: farei AGORA 3o minutos de atividade fisica ... right now!
:: descreverei o parecer do dia... amanhã !!!!!
besos para tod@s, gracias por suas visitas... vocês tem sido meu blog break nos minhas horas de estudo!!! quando quero descansar minha mente... vou retribuir a visita dos que me visitaram... e me contagio com vocês! obrigada de verdade ;)
besos cariñosos

Passarei meu verão na casa dos 60´s

Oiiiii

viram o video de ontem??? na verdade é o único regime que da resultados imediatos... com a reeducação alimentar devemos ser um pouco mais pacientes... mas que chegamos lá...chegamos!!!

o fato de ter entrado na casa dos 70´s no domingo me deu uma animada... (mesmo 79,3)

sim, sim, já pensei de não tiver engordado e emagrecido de novo... estaria com 72 em lugar de 79 mas tudo bem.... já passou não posso chorar pelo leite derramado... o que sim posso fazer é olhar daqui para frente e ver o que quero fazer no futuro... e isso se chama EMAGRECER!!!!

Vamos juntas a casa dos 60´s????

alguem me acompanha???

me da a mão que avançamos juntas !

eu não pretendo voltar nunca mais nem de visita a casa dos 80´s estive lá e não gostei...

(e estive lá o ano passado e pelo visto não me despedi direito porque voltei neste ano... mas agora já falei CHAU, BYE BYE, ADDIO, SAYONARA, ADEUS, ADIEU, ADIOS!!!!!)

agora estou nos 70´s só por uma temporada.... hahahahah mas pretendo passar meu verão na casa de praia dos 60´s !!

não me lembro muito bem como é a casa... mas estou com muita saudade... o último verão que passei lá foi há uns cinco anos atrás.... mas acho que ainda deixei roupas no armário da casa dos 60´s que quero re-descobrir....

daqui a 5 quilos... um mês mais ou menos ... vou fazer uma limpeza da mala que trouxe da casa dos 80´s e vou doar mesmo!!!! para ficar mais leve de bagagem!

bom amigas... me ajudem para não voltar atrás.... estava pensando nisso de manhã... qual é o mecanismo mental que faz a gente desistir quando estamos conseguindo as metas em lugar de persistir??? como é que eu desligo esse mecanismo???? ou melhor, como ligo o da persistencia???

dicas?

besos cariñosos,

Amalia

PS ontem falei com meu irmão... pesou 115,6 no domingo... (engordou 600 gramas) mas senti ele animado porque um colega de trabalho que não viu ele nas férias comentou que já dava para notar seu emagrecimento (ele estava com 120)... vou dar apoio a ele... quer pesar 90.. e vou apoiá-lo a conseguir!

dieta de 3 minutos!!! imperdível

oláaaa

olhem o que me enviou meu irmãoooooo
hahahhahahahaha
DIETA EM 3 MINUTOS (A UNICA DE 3 MINUTOS QUE FUNCIONA!!!)


http://www.youtube.com/watch?v=PG-25nNlEkY


besos cariñosos,
Amalia

Pesagem de ontem.. SO POR HOJE VOU FAZER DIREITINHO

:: Oláaaaaaaaaaaaa.. ontem me pesei... com um pouco de medinho....

minha semana não foi 100% comportada... e encima estou "nesses dias" até meus aneis tive que tirar do inchada que estou....

massssssssssss apesar dos porém .... pesei 1 quilo a menossssssssssssssssssssss estava 80,3 domingo passado e ontem a balança parou em ....

79,3

ou seja 1 QUILO ELIMINADO - MORTO - EXTINTO - OUTTTTTTTTTTTTTTT

para sempre dos sempres AMEM

isso quer dizer que estou nos 70´sssssssssssssss

yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ontem, comemorando meu quilinho OUT me comportei muito bem

e olha que almocei em churrasqueriaaaaaaaaaaaaaaaaaa

mas não abusei não!

e de noite só comi 2 maças e uma vitamina de morango com leite

meu intestino que ainda não está bem regularizado não

mas... não desistirei... e

:: SO POR HOJE

:: não tomarei refrigerante

:: não comerei em fast foods

:: não comerei doces de nenhuma espécie

:: não comerei massas

:: não comerei frituras

:: não comerei salgadinhos e besteiras de rua

:: tomarei pelo menos 1 litro de liquidos

:: tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

:: farei 3o minutos de atividade fisica por dia

:: descrever o parecer do dia

e tenho DITO

besos

amanhã pesagem!

olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hoje tou comportada....
amanhã pesagem
espero que mesmo estando "nesses dias" tenha boas notícias
até amanhã
besos

18/30 da decisão... a tese T-19

oiiiiii

hoje não consegui postar de manhã porque estava correndo com a tese.. hoje mandei uns capitulos em borrador para minha orientadora opinar.... aiaiaiiaiaiaiiiiiii que dirá???

bom, sobre a RA

estou me sentindo uma bola

estou "nesses dias" e parece que tivesse comido um balão....

como fiquei em casa escrevendo de manhã... almocei em casa raviolis desses comprados prontos.... na verdade achei que estavam horríveis.... mas para dar o "exemplo" a minha filha (nâo gosto de menina fresca que disse não gosto disto, não gosto daquilo) então nunca digo que não gosto de uma comida na frente dela (até porque 99,99% dos casos é certo... eu gosto quase de tudo!)

bom, resumo da história, comi um plato inteirinho de ravioli recheio de carne (desses sadia... ou similar) que não estavam nem gostosos... e ao final senti como que meu balão tivesse mais inflado ainda....

de noite tomarei sopa...

já caminhei 5 km hoje... obrigada ALI...

agora, vou tomar um banho,

e volta pra tese... sem jacas!

besos cariñosos,

Dia número 17 de 30 e faltam 20 para a tese finirrrrr

oláaaaaaaaa

estou correndo contra o tempo... ontem fiz o dia direitinho... e comi saladinha no jantar... só que na sobremesa não aguentei e comi chocolate.... :(

a boa noticia é que já estão quase acabando hehehehhe distribui muitos ontem...

bom... o prazo da tese está voando... vou lá... fazer mais...

surgiu uma possibilidade de viagem no fim de outubro.... mmmm mas tem que acontecer muitas coisas antes

quero ter uma boa surpresa na pesagem do domingo

vou me comportar direitinho

mas meu intestino não está funcionando muito bem

e olha que estou comendo todos os dias folhas, linhaça, frutas e ativia!

não sei o que mais fazer!

hoje já caminhei... agora vou tesear!

e me comportar na comida SO POR HOJE

besos cariñosos

amalia

16/30 T-21... novamente SO POR HOJE

Atualização...

visitei a algumas blogueiras e não consigo postar comentarios não sei se são vcs ou meu computador... mas queria responder a Dallete que para fazer a regua tem que ir a tickerfactory.com criar uma senha e colocar seus dados... depois é só atualizar cada vez que os quilos vão embora!!!!

olaaaaaaaaaaaa

ontem passei o dia inteirinho em casa... sentada .... fazendo tese...

já vão 3 dias sem caminhar.... e com a alimentação relapsa.... incluindo coisas indevidas

hoje... será tudo diferente

vou renovar meu compromisso SO POR HOJE

SÓ POR HOJE

não tomar refrigerante: ontem, depois de 15 dias sem tomar...tomei um golinho e achei xarope puro!!!! é incrível como nos desacostumamos.... yupiiii não quero beber + nunca....

não comer em fast foods:

não comer doces de nenhuma espécie: SO POR HOJE!

não comer massas: não comer frituras: não comi :)

não comer salgadinhos e besteiras de rua: não comi :)

tomar pelo menos 1 litro de liquidos: estou bebendo direitinho pelo menos 2 litros...bebendo água e escrevendo, bebendo água e escrevendo!!!

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: mmmm não tou fazendo mas vou fazer SO POR HOJE!!!

3o minutos de atividade fisica por dia:... nos últimos 3 dias não fiz, mas vou fazer! JA FIZ :)

descrever o parecer do dia: hoje será um dia 100%... ao final... só depende de mim né???

QUARTA FEIRA ... AI VOUUUUUUUUUUUUUU

besos cariñosos

Amalia

PS hoje encontrei meu irmão que mora na Espanha no msn e me contou que está fazendo "dieta" ele engordou 30 quilos desde que casou...-há pouco mais de 10 anos- (e eu 20 e tenho 8 anos de casada) ficamos de nos ajudar por email e enviar nossos pesos todos os domingos.... como ele não tem blog (e nem sabe que eu tenho) vou colocar aqui os sucessos dele também para acompanhar... disse que há 20 dias pesava 120 quilos (mede 1,78) e hoje 9/9 pesa 115... a meta dele é chegar a 90.... vou acompanhar ele e apoiá-lo... já demostrou que tem força de vontade deixando de fumar... vamos conseguir emagrecer juntos!... ele decidiu cortar os beliscos, o leite o refri, comer mais saladas, e só comer até 8 da noite... acho boas medidas....

15/30 T-22 falta pouco mesmo

confesso que não estou muito comportada mesmo...
me permitir pequenas concessões faz que o poder saia das minhas mãos
comi chocolate domingo.. chocolate segunda... chocolate hoje....
vou retomar a rigidez se não o cavalo desanda!
BASTA!!!!!
(é difícil dizer quando ainda tem tanto chocolate maravilhoso em casa!! que faço??)
besos cariñosos
Amalia

14/30 e T-24

ontem o almoço foi ótimo... e me comportei como lady - comi ceviche mmmmm

mas uma amiga trouxe um prato enorme cheio de chocolates deliciosos feitos por ela de presente

e não podia fazer desfeita né? comi só dois ou três... pecadinho pequeno...

mas nem ontem nem hj caminhei

hj foi muitoo familiar

agora vou fazer um pouquinho de tese

besos

amalia

13/30 T-24 dia de domingo! = pesagem! 0,9 eliminados!!!

bom.... não foi exatamente um quilo eliminado... mas foi quase isso
confesso que esperava um pouquinho mais (até porque venho me pesando todos os dias e a balança já foi um pouquinho mais baixo)... mas como é hoje o dia que vale... vai aí meu peso de domingo!, mas não pensem que estou desanimada não.... vamos que vamos!
80,3 não foi desta semana que entrei na casa dos 70s mas será na próxima COM CERTEZA!
meu programa de emagrecimento segue F-O- D-A
todos os dias! Foco, Objetivo, Determinação e Ação!!!!! 70s me aguardem mais um pouquinho que eu chego lá!

hoje tem almoço aqui em casa... virão umas amigas peruanas e meu QM (brasileirissimo) prepará para nós um prato típico peruano ... que é muito bom... e é light , se chama CEVICHE conhecem? se alguem se anima, passo a receita (estou sem camera se não tiraria uma foto) mas é peixe marinado com limão, cebola roxa, batata doce, milho ... mmmmm (já estou com água na boca) bom, ele preparará também moqueca de camarão mas como colocará dendê acho melhor eu ficar no ceviche só.... e alguma coisinha aí e alí.... uma coisa que tem me ajudado bastante é a decisão de não comer doce.... simplesmente digo não obrigada e não está sendo muito difícil e me está dando a sensação que eu tenho o controle... e assim chegarei na minha meta COM CERTEZA.... a tese está chegando também na fase final e a preocupação e a ansiedade está mais forte... tenho que encontrar uma forma de botar ela para fora... porque com comida não será!
besos cariñosos,
Amalia, peruana-carioca

12/30 e T-25

oiiiiiiiiii

estou no dia 12 da RA certinha (ou muito perto a certinha)

e estou no dia T-25 da tese....

estou correndo literalmente com ambos os objetivos...

mas vou bem...

hoje as meninas foram a uma festinha com papai para deixar aqui mamãe fazendo a tese...

Sofia me disse.... não fique triste mamãe... quando vc acabar a tese vai poder sair a todas partes comigo!! e vou mesmo!

é só um esforcinho final

além disso... pensando positivamente... não vou comer nada dessas coisas engordativas das festinhas né?

vou lá ... voltar a tese

um ótimo final de semana para vocês!!!

besos cariñosos,

Amalia

11/30 revisando o caminho...

oi...

ontem li meus post antigos... esses do inicio... depois da gravidez... e depois novamente a vontade de emagrecer...

aí vem as variações de peso... descendo e subindo....

e me perguntei o que faz que esta vez eu sinta que é diferente???

agora eu sinto que é de vez

que não paro até chegar a minha meta

DEVAGAR E SEMPRE

não sei identificar o que mudou

ou o que que provocou o estalo da mudança

só sinto que estou no caminho certo

e esse caminho me leva a minha meta

SO DEPENDE DE MIM PERSEVERAR

E OS RESULTADOS IRÃO APARECENDO

A SEU TEMPO

JÁ ESTÃO APARECENDO....

ontem foi um dia bom na alimentação também... são já 11 dias sem tomar refrigerante... nem diet...

agora me comprometo.. SÓ POR HOJE

não tomar refrigerante

não comer em fast foods

não comer doces de nenhuma espécie

não comer massas

não comer frituras

não comer salgadinhos e besteiras de rua

tomar pelo menos 1 litro de liquidos

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

3o minutos de atividade fisica por dia.. ACABEI DE FAZER (ontem pela primeira vez em 11 dias não caminhei e a sensação na hora de ir para a cama não foi boa...)

descrever o parecer do dia... até agora vai muito bem obrigada

besos cariñosos

10/30 quanto falta para o verão???

oi gente...

tudo bem???

aqui fazendo contas... da para eliminar muitos quilotes/culotes para o verão e chegar a usar esse biquini que está esperando???

assim que ficar mais livre... sairei de compras e comprarei um biquini para meu verão light

com esta disposição e foco chego lá

alguém me acompanha???

besos cariñosos

9/30.....hoje vai

ATUALIZAÇÃO DE ULTIMO MINUTO
acabei de entrar no Desafio Verão 2010!!
as inscrições são até amanhã
vamos nessa?

Para Participar envie um email com :
Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!! (karenportugal@hotmail.com)
Periodo: 01/09 à 01/12

e aí... gostaram de como vai ficar esse top em mim?

ontem não foi um dia 10 na alimentação...

mas as jacas foram poucas para o tamanho das tentações...

como sabem, fiz 8 anos de casada, e fomos a almoçar ao mesmo lugar onde casamos (agora tem outro nome mas o lugar é o mesmo) .. aqui

http://www.realastoria.com.br/

no alomoço do aniversário a pedida foi file de dourado com legumes... super light

só que como nesse restaurante demoram em trazer o plato... acabei caindo no couvert...

mas pouquinho... dois pães de queijo e um pãozinho com patê.. ahhh e dois mini mini bolinhos de bacalhau.... se não estivesse me policiando teria caido com a cestinha de pães inteirinha porque tinha umas pastas maravilhosas... azeitonas... e um monte de coisinhas que nem experimentei... de noite jantei só sopa porque sabia que sairiamos de noite...a o final

no lugar de salsa era dia de zouk.... assim que ficamos só um pouquinho (colocaram duas salsas para nós) e fomos a beliscar alguma coisa na lagoa

http://www.palaphitakitch.com.br/

como vem o dia foi cheio de tentações... mas hoje estou na trilha de novo...

estou com preguicinha de caminhar mas aí vou.... depois a biblioteca de novo!

que estou no dia T-29 na tese

besos cariñosos

PS vieram o link que deixei ontem?

8/30 e não está sendo muito dificil... até agora

Na verdade é decisão mesmo

é só decidir e não ceder

e se cair, levantar rapidinho...

hoje vou queimar calorias dançando

e beber muita água (on the rocks) pedirei com gás, gelo e limão para achar que estou com um drink chique

hoje são 8 anos de uma grande decisão compartilhada

obrigada QM foram anos maravilhosos... os que virão também serão...

vai aí o que construimos nestes 8 anos

momentos captados pela fotografa maravilhosa Erika

são tres minutos com música...

http://www.erikaverginelli.com/amalia_slideshow/