HOJE É UM NOVO DIA!
avaliação de ontem:
não tomar refrigerante: OK
não comer em fast foods: OK
não comer doces de nenhuma espécie: OK
não comer massas: OK (arroz comi mas conta?)
não comer frituras: OK
não comer salgadinhos e besteiras de rua: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: não tomei chá só café...
3o minutos de atividade fisica por dia: SIM caminhei 5km na Ali
descrever o parecer do dia: OTIMO me senti muito melhor e não fiz esforzo nenhum não é tão dificil assim!!!
não comer em fast foods: OK
não comer doces de nenhuma espécie: OK
não comer massas: OK (arroz comi mas conta?)
não comer frituras: OK
não comer salgadinhos e besteiras de rua: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: não tomei chá só café...
3o minutos de atividade fisica por dia: SIM caminhei 5km na Ali
descrever o parecer do dia: OTIMO me senti muito melhor e não fiz esforzo nenhum não é tão dificil assim!!!
Agora declararei novamente SO POR HOJE
não tomarei refrigerante
não comerei em fast foods
não comerei doces de nenhuma espécie
não comerei massas
não comerei frituras
não comerei salgadinhos nem besteiras de rua
tomarei pelo menos 1 litro de liquidos
tomarei pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
3o minutos de atividade fisica por dia: isso já fiz (acabei de caminhar 5km em Ali novamente)
descrever o parecer do dia: começou bem...
não comerei em fast foods
não comerei doces de nenhuma espécie
não comerei massas
não comerei frituras
não comerei salgadinhos nem besteiras de rua
tomarei pelo menos 1 litro de liquidos
tomarei pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
3o minutos de atividade fisica por dia: isso já fiz (acabei de caminhar 5km em Ali novamente)
descrever o parecer do dia: começou bem...
Agora vou a biblioteca... tenho muito para fazer hoje... e estou com boa disposição... até está saindo sol dentro e fora de mim
deve ser a sensação de sucesso de UM DIA de CADA VEZ
sabem? não aguantei e me pesei....
peso 100 gr a mais do que ontem... mas a sensação é de 1 quilo a menos, e isso é o que conta!
besos cariñosos para todos e um ótimo dia!!!
3 comentários:
Oi querida, vc tem toda razão, acho que o mais importante eu fiz, que foi compensar e aprender com meu erro num é mesmo? Obrigada pela força.
E vc?? Meus parabéns pelo primeiro dia perfeito. Coloca teu cardápio, assim fica mais fácil a gente te ajudar.
Beijinho
Oieeee
Que bom que tb esta indo bem.
QUe seja assim os 30 dias para nós.
Um lindo dia.
Bjo :)
oi...tb estou cortando todas essas besteirinhas, porém deliciosas rsss da minha alimentação, e tenho percebido os resultados! continue firme!
bjus
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