feliz meio ano!

Junho foi um mês estranho
cheio de coisas para fazer mas senti que não fiz quase nada
bom, fiz um curso de Metodo Silva de Controle Mental que gostei muito
mas... não o estou usando -ainda- 100%, me atrapalhei nos projetos que tinha que fazer (preparar eletivas, fazer um paper e uma justificativa de projeto) e no peso, fiquei 0a0 comecei o mes com 76,6... subi a 77,7 voltei a 76,6... hoje estou em 76,3 mas agora estou determinada a pesar 72 o dia 02 de agosto que começo a dar aula!! (há 4 anos e dois meses comecei a trabalhar no Brasil com esse peso também)... e a segunda meta é passar meu aniversário na década dos 60s

aí vou

besos cariñosos,

Amalia

ps nunca vi tantos jogos da copa.. como esta copa... pena que hj foi o final do Brasil :(

toi indo direitinho

e a balança está indo para baixo!!
hj me pesei ... 76,8
yeahhhh
daqui a pouco bato meu record pós segunda gravidez (75) e depois meu menor peso depois da primeira (72) depois... meu peso ideal estará na volta da esquina....

ESTOU CAPRICHANDO
"NO-CARB" NO JANTAR!!!!
é a consigna!!!
outra mudança
não chocolatinhos por pequenininhos que pareçam NÃO SÃO INOFENSIVOS!!!!
minha medica explicou que mesmo que tenham a mesma quantidade de calorias que 2 colheres de arroz não podemos substituir um alimento pelo chocolate, porque enquanto o chocolate e o arroz podem ter ambos 120 calorias, no caso do chocolate só se queiman 10 em processá-lo então é 120-10 = 110 calorias, já no arroz, além de alimentar e satisfazer mais se queiman, 60 caloris em processá-lo, então 120-60 só "ficam" 60 entenderam?????
assim que nada de fazer substituições malucas....
besos cariñosos
amalia
ps esta semana só fui uma vez na academia (pelo feriado tb) mas hoje eu VOU!!!!

tomar consciencia...

fui na médica
e tomei consciencia
escutei as mesmas coisas com novos ouvidos
e decidi caprichar
no 1/6 pesei 77.7
minha seguinte consulta será 27/7
vou surprender ela e me surprender
vou caprichar
e ELIMINAR não me autosabotarei porque eu quero e mereço ter o peso ideal
esta semana faltei 2 dias ao gym, mas amanhã eu vou

pronta para um mês de sucesso

e vou colocar força neste mês para semeando dedicação colha resultados...
maio foi um bom mês... persisti, persisti...mesmo quando os resultados pareciam não vir... revisei minha avaliação da academia do dia 28/04 pesava 81 quilos... no 28/05 pesei 77,7... mas o que é mais importante... sinto o punteiro da balança em descida... e em descida é mais fácil...

perseverarei... junho será um grande mês para o caminho definitivo ao peso ideal

me acompanhem

besos carinhosos

A verdade em orações... para você

Oração para eliminar o complexo de inferioridade ...

O complexo de inferioridade é um empecilho para o desenvolvimento das potencialidades do homem. Sentindo-se inferior, não se consegue grandes êxitos na vida. É preciso eliminar o complexo de inferioridade, deixando de se sentir inferior. Na verdade, todo homem é filho de Deus, portanto, não existe pessoa inferior em nenhuma parte do Universo. O complexo de inferioridade só existe na mente. Negue terminantemente todos os pensamentos de inferioridade relacionados a seus defeitos, pontos fracos, limitações, desarmonias etc. Não se esqueça de que você é filho do Todo-Poderoso, que tem força infinita. No momento em que despertar de manhã e na hora em que estiver adormecendo, ou ainda nos intervalos de trabalho, mentalize repetidas vezes o seguinte:

Sendo filho de Deus,
sou excelente em todos os sentidos.
Na essência, sou dotado
de capacidade infinita,
de Sabedoria infinita
e de Amor infinito.
Portanto, nada me é impossível,
onde quer que eu esteja.
Minha essência está se manifestando
cada vez mais nitidamente
também no mundo concreto.

Do livro: Minhas Orações - Masaharu Taniguchi

ultima semana de maio...

bom.... estou meio longe de minha meta maio que virará meta junho...
mas este mes esteve cheio de coisas complicadas e de ultima hora
estou atolada ... depois conto o projeto de ultimo minuto....
mas... o bom é que não desisti... apesar dessa pequena subida de peso inicial, agora estou eliminando... muito pouquinho ainda... mas continuo... estou fazendo direitinho meus exercicios, comendo controladamente ...
o resultado tem que aparecer!
Jesus en ti confio!!!

beijos
ps beth não acredito que esta acabando maio e nao caminhamos... esta ultima semana terei que passar uns dias fora do Rio (por causa desse projeto ultimo minuto) mas nao esqueça de mim ok?

pasei rapidinho para dizer que estou meio :(

ola...
só para dizer que me pesei no gym hoje... e.... estou pesando um quilo MAIS do que o dia que comecei o gym... fazendo 9 dias de rotinas inteirinhas de musculação, caminhando direitinho e comendo igual (com pequenos deslizes) não só não emagreci como engordei... não encontro explicação... nem vai chegar dona M. não sei... o professor riu e diz ahhh ehhh os músculos pesam mais... mas em 9 dias... já tenho um quilo de músculos a mais????? não gostei... mas não vou desistir... vou persistir e melhorar... um dia desses devo ver o resultado!
ai ai ai

me digam o que acham? não estou bem por outras coisas (ontem revi mi vida em diplomas e me deu tb um down) nestas horas preciso a voz da minha mãe me dissendo não se preocupe.. vai dar tudo certo... vc é linda e maravilhosa... infelizmente no ceu não tem telefone. Te amo mamãe!

besos a todas,

quinto dia dos 12....

oiiiii
ontem terça feira foi um dia corrido, mas não descuidei

1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte... só hoje percebi visitando a minha mentora que não é só passar pelo blog e sim escrever TUDO
entao vai
cafe da manha 1 fatia de pão com requeijao light, um café sem açucar e 1/2 mamão
almoço 20 sashimis de salmão e 10 sushis (me excedi eu sei)
jantar: salada completa com molho italiano light um café e um pedacinho de bolo :(
OK agora sim ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz MUITO MAIS além da caminhada na esteira e a serie mais uma caminhada de 30 minutos 2 pontos

3- Não consumir chocolates ( não comi 2 pontos

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e chá 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar não petisquei 2 pontos)

TOTAL 10 pontos ebaaaaaaaaaaaa apesar de ter extrapolado no almoço acho que me sai bem... agora o peso não acha isso não sei por que.... sexta feira me peso de novo!!!!

besosososoososos

quarto dia de 12 dias

olaaaa
venho aqui a contar minha segunda feira,
eu achei que estava saindo me bem mas a balança não concorda muito
vou esperar mais um pouquinho
apesar de almoçar e jantar bem tenho deslizado em comer sobremesa e em petiscar depois do jantar .... mas estou fazendo muito exercicio e achei que compensava... nao pelo visto
AGORA VAMOS A CONTAR O QUE ACONTECEU ONTEM
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz MUITO MAIS além da caminhada na esteira e a serie mais uma caminhada de 30 minutos

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
comprei chocolates para o niver da secretaria e ela me convidou, achei que seria uma desfeita se nao comia e comi um e como ja tinha perdido meus dois pontos comi mais um (mal né? a quem engano?) :( 0 ponto

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar não petisquei (comi um pedaço de bolo da secretaria a meia noite (depois de ja ter comido um na sobremesa do jantar as 8) 0 pontos)

TOTAL 6 pontos oppppaaaa perigando meu premio .... cuidado!!!!

hoje terça tenho que portarme 10 verão amanhã

2/12 e 3/12

:(
sabado e domingo é fogo
não consegui nem me sentar a escrever
mas aí vai uma avaliação tardia (mas vale tarde que nunca)

DIA 2/12
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
Não anotei ontem e estou anotando com um dia de retraso 1 ponto

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
Sábado não fiz 0 pontos :(

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
Não comi (e tive um entre as mãos deveria valer 3 pontos) 2 pontos

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar
OK 2 pontos ;)

TOTAL 7 pontos !

AGORA O DOMINGO
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz caminhada no aterro com toda a familia 2 pontos

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
ontem não resisti e comi um :( 0 ponto

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar não petisquei (porque dormi cedinho 2 pontos)

TOTAL 8 pontos

bom foi isso...
farei do dia de hoje um 10 PONTOS!

AVALIAÇÃO DO PRIMEIRO DIA DO DESAFIO 1/12

Início - 30/04/2010 hoje pesei no gym 80,5

1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa (essa foi fácil)2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz muito mais do que isso 40 de caminhada mais minha rotina mais 40 de caminhada na esteira de novo ;) 2 pontos

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
OK não tive nem a vontade (a tentação está em casa com bomboms lindt da viagem ainda) 2 pontos

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá (comprei vários chás diferentes para experimentar, cha verde com limão, com maracujá, camomila, etc) quero fazer o hábito de beber sempre depois de almoço e a meia tarde como uma inglesa, haha)2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar
mmmm aí caí como diriam meus amigos da PNL me programei para cair porque já tinha autoprofetizado.... apesar de ter comido um jantar bem "forte" com lentilhas, carne e batata... depois do jantar tinha prometido fazer uma sessão pipoca para minhas princesas... e vimos Branca de Neves... e peguei algumas decenas de pipoquinhas delas :O

Bom, primeiro dia... 8 pontos... não está mal... no final de semana tenho que caprichar em fazer os 30 minutos de exercicio porque não vou ao gym, mas farei esteira em casa... vamos ver...

NOTA DO DIA 1/12 = 8
passem amanhã para saber a nota de hoje!

Acompanhando o desafio da Daniele

Acabei de ler o blog da Daniele e ela criou um desafio pessoal
decidi acompanhar ela (adaptando um pouquinho)

http://limonadaegelatina.blogspot.com/2010/04/desafio-pessoal-12-dias-1-dia-de-cada.html

"Pra me motivar, pensei em uma recompensa ao final, caso eu consiga atingir o objetivo. Não vou estipular um peso para a data final, pois vai depender de como o organismo vai reagir, num adianta eu forçar a barra. Mas tenho certeza que pensando em um dia de cada vez, e fazendo tudo certo, ao final, a balança vai ter se mexido!
Por isso, vou considerar uma nota diária para o meu desempenho. Cada etapa cumprida me renderá 2 pontos, totalizando até 10 por dia. No final, se eu tiver emagrecido e tiver obtido média de notas maior que 7, vou me considerar vencedora desse desafio.
Aí a minha recompensa vai ser uma blusa nova.
(para mim será uma limpeza de pele)

Não é nada impossível, pois estipular um desafio impossível num motiva ninguém, né! rs Além do mais, escolhi uma recompensa, pra ajudar ainda mais na motivação.

Se alguém topar ir nessa junto comigo, só falar! rs Tô começando hoje, NOW! rs
Mais tarde eu volto pra fazer o balanço do dia.
( eu começarei amanhã sexta feira dia perfeito para começar dietas rsrsrsrs)

bom entao o meu
Início - 30/04/2010 hoje pesei no gym 80,5
Fim - 11/05/2010
Anotar aqui o peso do início, no sexto dia (dia 6/5), e no último

1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
5- Não petiscar depois do jantar

para mim a mais dificil é a ultima....

gym

olaaaaaaaaa
hoje cumpro 4 dias indo à academia todos os dias...
sei que não é muito
mas me sinto cuidando mais de mim
tanto que saindo da academia fui fazer uma massagem
mmmmm muito bom
além de ser 1 hora para meditar ;)

viajei e parracontrufo

viagem maravilhosa maravilhos maravilhosa
mas a pesar de pensar no peso todos os dias
ele cismou em subir
agora estou correndo atras do prejú
entrando nas redeas de novo
agora sim estou fazendo exercicio
decidi contratar um Personal Trainer
EUZINHA DA SILVA
entrei numa academinha
hj foi meu 3ero dia
decidi me dar de premio um PT algum dia
quando chegue talvez a 72
voltei com 84 sabado
agora estou em 81 novamente (também estava com a M)
vamos ver como vamos
vou passar por aqui mais seguido
e vou acompanhar meu peso mais seguido
a primeira semana de maio sairei dos 80s e nao voltarei mais
(já disse isso antes... mas desta vez sinto que é sério)!!!

PASCOA = RENACIMENTO = RENOVAÇÃO

Que melhor momento para renovar tudo que Páscoa???
consegui fazer coisas que faz meses queria...
coisas simples mas que dão novos brios
tipo... organizar meus papeis
e tirar as pilhas de coisas que estavam encima do meu estante dando apariencia desleixada ao quarto...
também finalmente dooei as roupas que tinha separado e que viajavam em sacolas no meu carro por dias de dias... foi bom!
ainda tem VARIAS gavetas por arrumar...
mas Pascoa é isso... saber que sempre se pode re-começar... re-nascer.... re-novar

FELIZ PASCOA PARA TODOS e vamos renascer nos sentimentos que Cristo veio nos ensinar há mais de dois mil anos... amor, paz, harmonia, alegria, perdão... tudo de bom para vocês... de coração!
sobre o peso... aiaiaiiai segunda feira é minha consulta... espero mostrar pelo menos um quilinho a menos para sentir um avanzo e não um retroceso....
RETROCEDER NUNCA RENDIRSE JAMAS!

engrenando poco a poco

é só eu começar que o QM já entrou no ritmo também...
é super bom ver como ele também já está empolgado por recomeçar a fazer exercício...
o difícil é dar o primeiro paso
depois tudo va engrenando
os resultados irão aparecendo

besos

hoje também...

faz muito bem caminhar...
com esta vista... mais ainda
estou em 79,1 mas baixando...
amanhã 78,X
jesus en ti confia hahaha... em mim mais ou menos ;)
beijos

caminhei...

tudo de bom!!!
falta pouco para minha 3/n consulta com a endocri... tenho duas semanas para mostrar algum resultado

rendirme jamás...

olá..

tinha vergonha de vir a dizer que não estava fazendo nada por meu objetivo

fiquei paralisada... quase três semanas... exercício zero

comendo muito... desanimada....

ainda bem que foi só estacionada e não engordei... bom... umas graminhas... sim

mas agora as queimo

hoje depois de muito muito tempo... sai a caminhar

como é bom ver as pessoas se exercitando

como faz bem

não é impossível

não custa nada....

é fácil....

é de graça...

por que não fazemos isso sempre?

só depende de nós... e só faz bem!

vamos fazer?

vou voltar a correr aos poucos...

o ano passado provei que podia...

este ano o farei de novo

e começou bem

olaaaaa

passando para dar notícias rapidinho....

segunda feira (primeiro dia do novo ano brasileiro) fui novamente a minha consulta com a dra endy... (ela é magrinha e elegante, bom exemplo) e ela me parabenizou pelos resultados... pesei 79,7 (na primeira consulta pesava 84) eu sei que não me comportei direitinho e que posso ter melhores resultados ainda....

na próxima 5 de abril eu quero chegar lá com 75 ou menos e ganhar uma estrelinha ;)

fiz compras light

ela liberou uma comida a semana, mais duas doses de alcool na semana, mais um yogoberry (que para minha surpresa ela qualificou como calorias vazias ou algo assim :( e eu achando que era super saudável...

me deu atestado para começar a fazer exercícios (recomeçar) e mandou uns comprimidos de linolen (acido linoleico ou algo assim) para queimar grassas além de ad-til que é um complemento de vitamina D que saiu baixo nos meus exames e tem a ver com a absorção de cálcio ....

bom, é isso... estou com RA mais regrada....

falta decidir o que fazer de atividade física AF....

caminhada sozinha (ou com clara?)... caminhada - corrida com acompanhamento profissional? entrar numa academia???? dançar em casa??? esteira at home??? entrar ao club e fazer mais esportes ao ar livre??? agora que tenho tempo tenho que decidir!!!

besos cariñosos!!!!

E depois do carnaval.. .começa 2010 !!!

olá...
voltando aos poucos...
o peso continua o mesmo... o que não é ruim depois de ter viajado 10 dias por Argentina, comido muito e não segui RA certinha.... (a verdade é que subiu um pouco e voltei a eliminar)
agora re-começo
mas como o ano recem começa no Brasil
tudo bem...
preciso me organizar
vou começar segunda feira com papeis, roupas e quilos a menos.
besos carinhosos
Amalia

primeiros passos na re-eliminação dos re-quilos

obrigada pelo conforto com o tema da bermuda jeans... vou tentar outras lojas... me senti melhor depois de ler seus comentários!

estou conseguindo fazer a alimentação quase direitinho... estes dias não me pesei mas espero ter eliminado mais um pouco (esqueço de me pesar de manhã e só me peso ao acordar e sem roupa!.. se por mim fosse até cortava as unhas antes de pesar!)

estou tomando bastante água...

mas não estou fazendo nenhum exercício... ainda...

e é que com a viagem tão perto, não quis entrar a nenhuma academia e perder 10 dias das viagens + o carnaval estaria pagando sem ir meio mês... mas na volta começo
mas sei que é só desculpa, se realmente quisesse sairia a caminhar ou caminharia na esteira.. é preguiça mesmo, e esse absurdo método 8 ou 80 se não faço direito não faço nada... sei que não deveria mas é mais forte que eu...

vou me matricular em aulas de francês também...

tudo na volta...

por enquanto continuo me comportando direitinho com a alimentação... que já é bastante...

besos cariñosos

frustrado intento de comprar uma bermuda jeans

minhas calças jeans dão vergonha...
estão super velhas e as mais "novas" não me entram...
agora estou usando uma bermuda de jeans 44 com strecht toda velha que ia jogar fora quando ficou "grande" um par de vezes... mas se tivesse jogado fora (nem para dar serve) não teria o que usar agora...

sempre adio comprar novas até emagrecer... mas... hj decidi que não dava mais e compraria uma bermuda jeans... mesmo 44 ou 46.... ai aiaiaiaiia

entrei a C&A decidida a comprar uma bermuda jeans... experimentei 44 e 46 e não entraram!!!!!!!!!!

como é que é???????

só fechando a boca mesmo! nem sei se existe 48 dessas.... mas mesmo que tenha que usar minhas velhas até cair não comprarei uma....

só tenho duas calças 46 compradas exatamente pós gravidez e que jurei que usaria por pouco tempo... mas disso já se vão 2 anos !!!

bom, já estou começando a "eliminar" os quilos de fim de ano... espero daqui a pouco entrar nas minhas calças de out / nov (44) até lá... vestidinhos... e minha bermuda caindo aos pedaços!

hj me pesei 80,6 eu que jurei não voltar a essa casa me despido esta semana dela definitivamente COM CERTEZA!

En sus marcas... listos... YA

olá...
ontem sairam meus resultados e fui na médica para começar o "tratamento"... estou com um pouco de anemia (11,7 mas a ferratina está ok.) o colesterol está um pouco alto e a insulina também... tem um marcador alterado também... pelo peso (a médica explicou que tem pessoas para as que o sobrepeso não causa danos a saúde "gordinhos saudáveis" e as outras.. eu estou nas outras... ou seja não devo descuidar meu peso pelo bem da minha saúde...
Dia 25/01 farei o resto de exames... ultras, eco e ergométrico...
já me passou o que devo e não devo comer... e dois comprimidos para tomar, além do pantogar para unhas e cabelos caindo....hoje começo!... o mais "dificil" é que de noite não poderei comer nem carbohidratos nem frutas (por causa da insulina alterada)... vamos ver...
O peso oficial do inicio é 82,4... ela calcula -3,5 em um mês o que quer dizer que se tudo sai segundo o planejado o 15/02 deverei estar em 78,9... não acharia nadinha de nada dificil se não fosse porque no interim tenho uma nova viagem planejada!.. sim! vamos para a Argentina com toda a family pelo casamento de uma super amiga.... aproveitaremos para passear uns 10 dias por lá... mas agora não relaxarei na RA!!!
assim que voltar é carnaval... e depois do carnaval 22/01 consulta com a médica de novo...
esse mês será decisivo!
me acompanhem

PRIMEIRO PASSO NO NOVO CAMINHO...

oi... nas minhas refexões de que tenho que fazer alguma coisa... decidi pedir ajuda.... como comentei resumidamente... apesar de ter tido avanzos durante 2009 e passar de 83 a 75,5 em outubro... os ultimos meses do ano foram tão bons em outros sentidos que a RA foi para o espaço... foi tão "consciente" minha jaca que depois de ter acompanhado mi peso durante todo o ano decidi abolir a balança para não me "stressar"... já imaginam o resultado né? as jacas estão diretamente relacionadas a minhas viagens....primeiro uns dias em Fortaleza (muito comportada) depois Paris (e Genebra e Amsterdam) menos comportada... depois minha defesa da tese... e suas respectivas ansiedades previas e comemorações e beberações posteriores... e ... depois como premio da defesa meu QM me deu de presente uma semana em Lima Peru... cheia de comilanças e festanças com familia e amigos, matando saudades da culinaria peruana (que é de "chuparse los dedos" !!! finalmente.. como broche de ouro do ano viajante... Natal e Recife e suas praias, cervejas geladas, caipirinhas de cajú e petiscos a beira do mar (além de cafes da manhã de hotel com um milhão de opções calóricas e gostosas.... e esse costume espantoso de comer tudo o que minhas filhas deixam no prato para que não se "desperdice" (como se eu fosse a opção B do lixo!!)

Bom, podem adivinhar o resultado... (ou lembrar se viram o post anterior) sim, cheguou 2010 e enfrentei um horrível 83 na balança novamente (só menos horrível que o 84 que vi ontem) ... e decidi pedir HELP SOCORRO AJUDA S.O.S. tinha a opção tomada há dois anos de tentar chegar a minha meta sozinha... com minha RA e vocês no blog... mas 2010 promete estar cheio de emoções e novas viagens que podem fazer perigar novamente o caminho... o a opção de pedir ajuda profissional e chegar a agosto... ao tão temido e esperado aniversario número quarenta (aiaiaiai até o número me da medo) regia! diva! e maravilhosa como é meu plano.... escolhi a segunda... a opção de pedir ajuda profissional...

hoje fui a minha primeira (de muitas) consultas com a endocrinologista de uma amiga que deu excelente resultados para ela e sua família... e gostei muito da consulta... sobretudo porque é uma médica integral daquela que demora quase hora e meia em cada consulta (acho que só pode porque é cara e não aceita planos) e que mandou exames de TODO antes de dar nenhum tratamento.... desde sangue (super completo) até ultrasonografia de tiroides, eletrocardiograma, teste ergométrico e vários etcéteras... gostei... porque também prometeu "solucionar" comigo outros temas que estavam na minha lista de "to do" deste ano, como unhas e cabelos (estão caindo terrivelmente, se fosse homem acho que estaria quase careca...) ela foi muito enfática de que devo continuar o tratamento no periodo de manutenção e não só de eliminação (6 ou 8 meses de eliminação mais um ano e meio de manutenção mais ou menos)

O resultado é que sai da consulta esperançosa de que tenho jeito, que posso chegar a minha meta, assumi o compromisso... ela prometeu me ajudar em periodos de viagens, com cardápios e dicas diferenciadas... bom.... o primeiro passo está dado.... sinto que já estou no caminho.... antes de começar devo levar os resultados dos exames assim que calculo que só começarei a semana que vem... mas agora o punteiro irá definitivamente para baixo...

acho que foi muito bom pedir ajuda... o peso... real e metaforico estava muito pesado para ser carregado sozinha.... já já dou meus avanços... ela me falou de uma eliminação de 3 quilos e meio por mês... daqui até meu aniversário.... estarei como planejo.... assim seja!!!!

podem acompanhar o resultado

besos cariñosos,

2010... ANTES e DEPOIS

voltei...
as férias maravilhosas, as praias paradisiacas e eu me sentindo um peixe boi...
horrível horrível horrível... (nada contra o peixe boi que até achei bonito...)

agora estou pensando que solução encontrar
estou pensando em tudo...
desde as ideias loucas mirabolantes até as mais conscientes mas que não tem funcionado muito...
estou de novo com o peso que comecei tudo 83 quilos !!!

M. E. R. D. E.

por muitos motivos este é um ano decisivo para meu look
e eu me prometi que estaria maravilhosa
vou procurar as armas para que assim seja
não depende só de mim???

que espero??????????

aguardem para ver a foto do DEPOIS