retroceder nunca rendirme jamás

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

atualização meu peso de sextaaaaaaaaaaaa

como estou saindo... me pesei....

adivinham???? nem eu
a semana passada estava em 79,3.... hoje estou em 77,8 !!!!! vivaaaaaa
iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
besos cariñosos e de força

4 comentários:

Sandra disse...

uhuuuuu parabéns!

Aninha disse...

Oi querida, to muito feliz pela tua conquista, desse jeito vai estar na casa dos 60 antes do que imagina, parabéns. Um bom fim de semana pra voce e depois desse novo resultado tenho certeza que vai se comportar direitinho nas guloseimas hehe. beijinhos

disse...

Menina, que bom! Muito feliz de ver as pessoas atingindo resultados tão bons, isso incentiva a gente a se dedicar cada vez mais.

bjo

Tita disse...

Oi, Amalia!
Obrigada pela visita e pelo recadinho.
Parabéns pelo novo peso. Delicia!
Sobre o meu metodo, é basicamente:
- Atividade fisica 6x por semana (no minimo 4)
- Alimentação balanceada com muitas verduras, legumes e frutas e rica em fibras. Também substitui o arroz e o macarrão por seus correspondentes integrais.
- Faço terapia para me ajudar a reconhecer minhas emoções e saber controla-las, não descontando na comida.
Beijocas e ótimo final de semana!