11/30 revisando o caminho...

oi...

ontem li meus post antigos... esses do inicio... depois da gravidez... e depois novamente a vontade de emagrecer...

aí vem as variações de peso... descendo e subindo....

e me perguntei o que faz que esta vez eu sinta que é diferente???

agora eu sinto que é de vez

que não paro até chegar a minha meta

DEVAGAR E SEMPRE

não sei identificar o que mudou

ou o que que provocou o estalo da mudança

só sinto que estou no caminho certo

e esse caminho me leva a minha meta

SO DEPENDE DE MIM PERSEVERAR

E OS RESULTADOS IRÃO APARECENDO

A SEU TEMPO

JÁ ESTÃO APARECENDO....

ontem foi um dia bom na alimentação também... são já 11 dias sem tomar refrigerante... nem diet...

agora me comprometo.. SÓ POR HOJE

não tomar refrigerante

não comer em fast foods

não comer doces de nenhuma espécie

não comer massas

não comer frituras

não comer salgadinhos e besteiras de rua

tomar pelo menos 1 litro de liquidos

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

3o minutos de atividade fisica por dia.. ACABEI DE FAZER (ontem pela primeira vez em 11 dias não caminhei e a sensação na hora de ir para a cama não foi boa...)

descrever o parecer do dia... até agora vai muito bem obrigada

besos cariñosos