dandome a conocer...

Oi tod@s,

Li no blog da Czinha (há muito tempo!) e resolvi fazer!!! se quiser fazer, é só copiar e colar e mudar as respostas...

01 - Que horas são? - 11:36
02 - Nome? – Amália
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? – 1 (uma interrogação)
04 - Furos nas orelhas? - 1 em cada.
05 - Tatuagens? - Não!
06 - Piercing? - Não!
07 - Já foi à África? - Ainda não, mas irei com certeza!
08 - Já ficou bêbado? – sim
09 - Já chorou por alguém? –Por pessoas que morreram... por amores não!!!
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? - Já duas vezes, nada grave
11 - Peixe ou carne? – Depende do lugar e do humor... na praia ou no japonês peixe ganha em outros lugares a carne...
12 - Música preferida? Salsa
13 - Metade cheio ou Metade vazio? – Cheio
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? - Lisos.
15 - Filme preferido? - Tantos1 impossível listar 1!
16 - Flor(es)? – Rosas vermelhas para receber, jasmim para cheirar, tulipas nos jardins para olhar
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? – Zero com muito gelo e limão.
18 - Uma frase? - "Nada es imposible en la dimensión desconocida"
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? – Elisa (Indonésia)
20 - O melhor amigo? –Maria Kathia
21 - Uma comida? - Pizza de chocolate branco.
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? – as vezes que leva eu chegar até ele.
23 - O que gostaria de ser? – Mais organizada e mais magra!
24 - CD preferido? – Marisa Monte

25 - Mulher bonita? – Nathalia Guimarães (?) a miss Brasil
26 - Homem bonito? – Richard Gere
27 - Pior sentimento do mundo? - Odio.
28 - Melhor sentimento do mundo: - Amor
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? - Leve!
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? - Já?
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? – Turista profissional
32 - Algo que você nunca tira? – minha aliança
33 - O que é que você tem debaixo da cama? – 2 gavetas com pijamas
34 - O que faz no domingo á noite? - Vou dormir!!!
35 - Aquele que com certeza vai te responder? - Não deixar aqui para ver se alguém quer copiar e me avisar...36 - Quem gostaria que te respondesse? – todos os que leiam...
37 - Uma 2º frase: - "Se tiver que ser será!"38 - Que dia é hoje? – 12 de fevereiro de 2009-02-12
39 - Qual livro você está lendo? - "Minha mãe e o sentido da vida" de Irvim Yalom
40 - Uma saudade: - muitas... minha mãe, meu pai...
41 - Uma característica tua? – Ser tranqüila e me dar bem com os outros
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? – meu QM e minhas filinhas mas só de férias!
43 - Doce ou salgado? – Doce e Salgado.
44 - Uma dificuldade? – Ficar magra
45 - Uma paixão? – Meu marido e minhas filhas
46 - Um livro? – Memórias de uma gueixa
47 - Uma roupa? – vestido longo preto
48 - O que vc falaria com Deus se o o encontrar? – Que me diga qual é minha missão nesta terra!
49 - Um defeito? – Procrastinação
50 - Uma virtude? Compreensão
51 - Uma palavra? – Amor
52 - Uma tristeza? – As mortes prematuras
53 - O futuro? - Luz
54 - Regime ou r.a? – RA
55 - Um exercício? – correr
56 - Quando vc se sente sexy? – de luz apagada...
57 - Um sonho? – ser magra, elegante e saudável
58 - Um presente este ano? – Chegara meu peso ideal
59 - O que será em 2010? – doutora!!!!
60 - Uma promessa? – Correr 5 km!!!
61 - Uma lembrança boa? – Meu pai...
62 - Seu maior medo? – Morte dos seres queridos!!!
63 - O que os outros dizem de vc? – que tenho sorte!!!
64 - Remédio de cabeceira? – vitamina C!
65 - Uma mania? – chorar com facilidade!!
66 - O que escreveria em sua lápide? – Estou me reencontrando com os que já estavam lá
67 - Seu maior desafio? - Ficar magra
68 - Um lugar na terra? – Japão
69 - Memória mais querida? – meus pais
70 - Sua idéia de felicidade? – paz, amor e bom humor

Comprei hoje um livro no sebo: Descobrendo as leis da Vida... gostei... vou compartilhar com vcs aos poucos para todo mundo ser cada vez mais feliz... que tal? é só vir me visitar seguido...

besos felices,

Amalia

O homem se torna muitas vezes o que ele próprio acredita que é. Se insisto em repetir para mim mesmo que não posso fazer uma determinada coisa, é possível que acabe me tornando realmente incapaz de fazê-la. Ao contrário, se tenho a convicção de que posso fazê-la, certamente adquirirei a capacidade de realizá-la, mesmo que não a tenha no começo(Gandhi)



Oi meninas

Estou precisando recarregar baterias, o que significa que vou visitar várias de vocês hoje...
Na caminhada-corrida estou perseverando mais porque meu sócio (QM) não me deixa chutar o pau da barraca... quando estou quase desistindo de levantar ele começa... vamos ! vamos! Tenho certeza que indiretamente isso serve para motivação dele também...
Mas no tema do peso... estou em um platô! Não saio dos 76s (saio só para ir aos 77s e voltar)... queria tanto ver um 75 na minha balança !!! por outro lado, já várias pessoas me disseram que da para perceber que estou emagrecendo...
Hoje a balança chegou a 76,0 hoje me portarei bem para amanhã ver o lindo 75 e fração! Sei que todo mundo diz que não é bom se pesar todos os dias, mas eu estou me monitorando garfada a garfada, jacada a jacada... sucesso a sucesso

besos míos

Patrícia Terrigno - 34 quilos!

Patrícia Terrigno Idade: 27 anos. Altura: 1,64 metro. Peso: 60 quilos. Conquista: menos 34 quilos em um ano e dois meses

Oi Meninas

bom fim de semana! eu me controlarei!! quero mostrar algum resultado esta semana estou indo para frente e para tras!

acabei de ler esta reportagem no site da Revista Boa Forma

um exelente exemplo para nos motivar!!!!

"Venci a luta contra a balança e eliminei 34 quilos!"

Patrícia Terrigno Idade: 27 anos. Altura: 1,64 metro. Peso: 60 quilos. Conquista: menos 34 quilos em um ano e dois meses
por Deise Coelho
Sempre fiz o estilo cheinha. Quando queria emagrecer adotava dietas mirabolantes que eliminam peso rápido, mas logo engordava novamente. Até que fui pega de surpresa com uma cirurgia de emergência na vesícula, o que me obrigou a ficar de repouso. Em casa e angustiada com a recuperação, desandei a comer tudo o que encontrava pela frente. De repente, me vi obesa! Tentei novamente fazer dietas mágicas, mas só passava fome e não emagrecia. Procurei, então, ajuda de uma endocrinologista. Ela me orientou a tirar uma foto e anotar em um diário tudo o que eu comia ao longo do dia. Quase não me reconheci na imagem que vi e a lista de alimentos era absurda. Levei um choque! Resolvi então aproveitar os 30 dias de férias e fazer um “Spa em casa”. O cardápio de 1000 calorias, passado pela médica, era dividido em cinco refeições diárias, com frutas, legumes, verduras e alimentos integrais. Cortei totalmente a farinha branca (incluindo pães e massas), refrigerante, chocolate e frituras e diminui a ingestão de sal, leite e carne vermelha. Passei a mexer o corpo duas vezes ao dia. Fazia 40 minutos de caminhada na rua e 20 minutos de alongamento em casa. Também investi na massagem modeladora e na drenagem linfática diariamente para dar uma forcinha. Para não cair em tentação, não frequentei nenhuma festinha nem encontrei os amigos nesse período. Fiquei de férias do mundo. No mês seguinte, quando voltei ao trabalho, estava 8 quilos mais magra. Já me sentia outra pessoa, mais disposta. Tinha dado o primeiro passo, mas havia um longo percurso pela frente: faltavam muitos quilos para chegar ao meu peso ideal. Percebi que, para alcançar meu objetivo, precisava controlar o stress. Navegando na internet, descobri a ONG Arte de Viver. Lá, aprendi técnicas de respiração e meditação, baseadas na ioga, que mudaram a minha vida. Com a prática dos exercícios, passei a ser mais tranquila e, aos poucos, a ansiedade e a compulsão a comida foram diminuindo. Faço um exercício de relaxamento toda manhã, antes de sair de casa. Aprendi que o meu bem-estar deve vir em primeiro lugar. Para continuar firme no projeto, me matriculei na academia e contratei um personal trainer. Ele montou um treinamento com caminhada na esteira, transport e musculação cinco vezes por semana. Também continuei com a drenagem linfática três vezes por semana. E, pela primeira vez na vida, coloquei um prazo mais longo para atingir minha meta, pois aprendi que a mudança deve ser gradual e para sempre. O meu objetivo era eliminar 30 quilos em um ano, mas consegui em oito meses. Seis meses depois e na fase de manutenção, já perdi mais 4 quilos. Estou radiante! Agora, até me permito comer pizza e chocolate, mas intensifico a malhação e fecho a boca no dia seguinte. Comprei uma bicicleta e ganhei um par de patins do meu marido para praticar exercícios ao ar livre. Aos poucos, comecei a correr também. A primeira vez que cruzei a linha de chegada de uma prova de rua, chorei de felicidade. Hoje, descobri novas formas de diversão. Antes, ia encontrar com os amigos nos bares. Agora, vamos à praia. E troquei as saídas nos restaurantes com o meu marido por circuitos de corrida. QUATRO DICAS PARA O SUCESSO • Anote tudo o que come em um diário. Você vai ter a real noção da quantidade e qualidade da sua alimentação.• Para evitar que a ansiedade atrapalhe a sua dieta, dê um prazo longo para atingir a sua meta. A mudança deve ser gradual e para sempre.• A variação do cardápio e do plano de malhação garantem aderência no plano. Experimente novas receitas leves e atividades diferenciadas.• Cinco minutinhos de mediação diária espanta o stress, controla a ansiedade e a compulsão por comida. PASSO-A-PASSO PARA RELAXAR Quando o stress e a ansiedade aparecem, não há nada melhor do que parar, respirar fundo e esvaziar a mente. Eu faço esse exercício de respiração e meditação todos os dias. É simples, rápido e não custa nada. Experimente!1. Procure um lugar tranquilo.2. Sente no chão, confortavelmente, com a coluna reta e as pernas cruzadas. Se preferir, pode sentar em uma cadeira, com os pés no chão.3. Feche os olhos.4. Perceba todos os barulhos do ambiente. Não rejeite nenhum deles, apenas tenha consciência. 5. Respire de forma calma e profunda.6. Caso venha algum pensamento na mente, não rejeite, apenas observe e deixe que ele vá embora.7. Fique nessa posição o tempo que conseguir. 8. Caso haja algum desconforto no corpo, apenas observe, mas continue no mesmo lugar.9. No final, abra os olhos devagar.Comece com cinco minutos e vá aumentando aos poucos. É recomendado fazer 20 minutos de meditação duas vezes ao dia.
Fotos: Caio Mello. Styling: Fábio Paiva e Arlindo Grund. Cabelo e maquiagem: Angelo Marx e Roseanne Goes (Celso Kamura).
• Envie para uma amiga• Adicionar à sua lista de favoritos!
fevereiro 2009

So para registrar...

Hoje corri 800 metros seguidos!!!!

Caminhei 1000m corri 800m caminhei 1000 corri 800m

Total? 3.200m

Acabei de ler meu post do 19 de janeiro

eu consigo! você também!

cadé Clara? minha dinda de corrida? sumiu? ou já foi a fazer a maratona de Lisboa?

fui

bjos

Avaliação do mês de Janeiro

Bom dia a tod@s e boa semana

Hoje amanheci feliz... primeiro dia útil de fevereiro... fiz uma avaliação de janeiro e fiquei feliz... o peso não mudou... (continuei oscilando 76,6 -77,7) esse quesito melhorará em FEVEREIRO com certeza!!! mas acho que foi um bom mês pelo bom comportamento e pelas mudanças positivas...

Algumas coisas que fiz em janeiro e que me deixam feliz:

1. Tomei café da manhã sentada todos os dias (parece bobo mas até o ano passado comia qualquer coisa em pé em quanto me arrumava...) Em janeiro uma das minhas decisões foi me sentar e tomar café da manhã tranqüila mesmo que rápido.. um café, uma torrada com queijo ou manteiga, uma fruta, um activia 0%... às vezes com minha filhota, as vezes com meu QM (poucas, ele ainda continua comendo em pé em quanto se arruma, não consegui convencê-lo ainda) às vezes sozinha... mas sempre desfrutando a vista linda e dando “Gracias a La Vida que me ha dado tanto...” como Mercedes Sosa.


2. Me inscrevi na equipe de caminhada-corrida do aterro... e sai a caminhar correr todas as semanas 5 vezes por semana.... estava vendo minha ficha (que eu mesma estou registrando)... aí vão alguns números (desde o 5 de janeiro que comecei)
Caminhei-corri 21 dias no mês
Descansei 6 dias do mês
Caminhei 65,3 quilómetros
Corri 17 quilómetros (em cômodas parcelas de 500 metros cada uma aprox)
Outros logros neste quesito são:
Comprei um frequencimetro (ainda não chegou)
Fiz checkup com cardiologista (teste ergométrico)
Assinei uma revista de corrida
Ganhei do QM um legging e um top de corrida lindos
Me inscrevi na corrida Circuito das Estações Adidas /09 de 5km para o 8 de março (aqui minha meta é COMPLETAR a prova porque ainda não corro nada perto disso – correrei um pouco e o resto caminharei... mas que completarei... completarei)

3. Me ofereci como cobaia numa pesquisa com nutricionistas da UFRJ e UERJ... ainda estão precisando voluntárias... se alguém do Rio está precisando aí vai o convite (obrigada pela dica Marilia!)

“Nutricionistas do Instituto de Nutrição da UERJ e UFRJ convidam mulheres entre 30 e 45 anos, que estão acima do peso (IMC até 39.9) para voluntárias em uma pesquisa de acompanhamento de perda de peso. A pesquisa EXCLUI mulheres na menopausa, diabéticas e fumantes. As voluntárias serão acompanhadas pelas nutricionistas.
As consultas serão realizadas a cada 15 dias e os exames serão feitos uma vez por mês (exame de sangue, porcentagem de gordura corporal, medidas, etc).
Interessadas devem entrar em contato pelos números:(9177-8591 ( Sofia ) - 8689-1908 (Grazielle) - 8768-6415 (Wânia)”

Eu liguei a Sofia e já fui fazer o teste de sangue para a triagem (para ver se posso entrar na pesquisa... agora é só esperar o contato!) mas parece bem legal...

Bom, achei que JANEIRO está de bom tamanho...
Para Fevereiro além de manter os três pontos anteriores igual ou melhor que janeiro

1. RA. Trazer duas frutas para o lanchinho do trabalho todos os dias
2. Caminhar – correr 5 vezes por semana. Aumentar até conseguir trotar 1 km seguidos.... (será que em um mês consigo?)
3. Fazer musculação suave (30 min) 4 vezes por semana como complemento da corrida (para melhorar força muscular e não forçar os joelhos nem coluna)
4. Fazer ressonância magnética da coluna (para ver a diminuição do espaço das vértebras que detectou o raios x)
5. ELIMINAR 3 KILOS e terminar fevereiro pesando 73 para isso tenho que me CONTROLAR FINAIS DE SEMANA!!!! (vou fazer isso de me pesar nas sextas e manter) também preciso melhorar os jantares! 6. Postar meu peso no desafio da Lu... Ganhar meu selinho de 100% de postagens também será uma meta.

Bom essas metas já estão de bom tamanho... fevereiro é curtinho e tem ainda carnaval e a visita do meu irmão com minha sobrinha... vão vir do Peru a passar uma semana com a gente :)

beijos a tod@s e obrigada pela companhia

Hoje, como toda segunda feira até agora... a balança me deixa triste :(
sempre peso mais um quilo que na sexta...

fim de semana foi até agora meu Waterloo
mas vou vencer!
normalmente vou ao clube, e meu QM pede comidinhas light parar petiscar enquanto a gente está na piscina.... tipo aipim frito, frango ao passarinho, pernil, filezinho... e demais coisas bem light... (esta semana foi pernil E frango ao passarinho!) depois almoço buffet com uma mesa de sobremesas deliciosas... :( finalmente festinha infantil com sanduiche a metro... certo que não comi um metro, mas comi

bom estou tristinha... quase desisto de sair a caminhar-correr hoje.... mas saí
aí sim tive uma vitória...

:)
caminhei 1400m e corri 600m por duas vezes... total? 4 km.
na volta do treino tinha um corredor experiente que converso um pouco comigo
ele falou que é assim mesmo, aos poucos, que um dia vou rir dessas distâncias
e que daqui a pouco quando a endorfina comece a ser liberada, não vou querer parar... quero que esse dia chegue logo!

Pena que isso não esteja se refletindo

Esta semana começa como uma folha em branco... vou caprichar!

beijos
Amalia

Treinando...

Não sou eu não.... ainda... peguei esta fotinho de um site de corridas... mas confio que daqui a pouco possa estar eu assim... hoje pela primeira vez na vida corri 400 metros e caminhei 400 m intercalado por 4 vezes (total 3.2 km) quem já corre deve achar isto facílimo, mas para mim que não conseguia há pouco mais de uma semana fazer 200 metros é já uma grande vitória...

Hoje foi o primeiro dia da tabela da equipe de corrida que me monitora, quando cheguei e a Naty me deu o treino achei que não ia dar para correr tanto assim seguido.... e meu QM que está indo comigo mas correndo ao seu ritmo me diz: "acho que é demais para você... não vai conseguir"... coitado, ele está preocupado por mim, mas dizer isso me deu uma raivinha e decidi mostrar para ele que sim consigo sim... assim fiz direitinho 400 x 400 VITORIA!!!

Amanhã é a corrida de São Sebastião... já estou pensando que no 2010 estarei lá!!! hahaha, até pedi a treinadora que me mostre o kit para eu ir visualizando que o próximo ano correrei...

O fim de semana foi OK acho que estou comendo menos, mas não sei porque estou me sentindo mais pesada... não me pesei desde a semana passada... mas acho que não emagreci não... amanhã de manhã me pesarei e conto ok? será que estou inchada???

Acho que ter uma meta paralela ao emagrecimento (correr!) tira um pouco o stress dos quilos emagrecidos... e vou colocando outros desafios... mais 100 metros...

Como meu condicionamento físico e cardiaco não estavam muito bons, marquei teste ergométrico para amanhã... para não sobrecarregar o cuore.. a final tenho histórico de doenças cardiacas na familia (meu pai e meu avô morreram de infarte) e quero ir melhorando aos poucos sem forçar muito a barra, mas o médico já me falou que o coração é um bom trabalhador... o trabalhador que qualquer empregador queria ter "contra mais trabalha, melhor trabalha" e que correndo devo melhorar bastante o condicionamento... só quero ver com o teste qual deve ser o ritmo...

Amanhã conto os resultados dos testes... sairam os dados da corrida - caminhada Circuito Venus. (só para mulheres) .. no Rio de Janeiro será em abril (ainda não tem data)... mas já está nos meus objetivos!!!! http://o2porminuto.uol.com.br/circuitovenus/ todas as pessoas que participaram me contaram que está cheia de mimos, massagens, alongamentos... e adorei o slogan de que cada um faz no seu proprio ritmo... vamos fazer uma equipe????

Bom dia para todos... amanhã passarei pela pagina do desafio para deixar meu peso de inicio...

e daí os números tem que ir só para abaixo!!!!

beijos

amalia

PS adorei o comentário da Leila que achou que eu estava correndo a São Silvestre com 400m me fez sentir atleta por 3 minutos risos

A CORRER !!!

"O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste "

Tomei uma decisão muito importante estes dias....
CORRER....
Sempre quis, nunca me atrevi
Posso dizer que até tenho um bloqueio mental
O outro dia (semana passada) estava lendo o blog do Desafio de Lu Francesa e entrei no blog das vencedoras... quando entrei no blog de Clara Mao (segundo lugar) fiquei fascinada com sua história... como em tão pouco tempo conseguiu eliminar tantos quilos e o que me chamou mais atenção é como em tão pouco tempo se fez uma corredora!!! Ela me deu força (Clara você é minha madrinha de corrida viu?) e poucos minutos depois estava motivada a EU TAMBÉM SER UMA CORREDORA!!
Será uma forma de vencer bloqueios mentais, ter uma meta que me tenha motivada, ver como melhoro semana a semana e cumprir um desejo que tenho há anos de anos.. assim, o emagrecimento será uma meta complementária, paralela... acredito que conseguindo uma irei conseguindo outra... outra coisa que me motiva é que meu QM também quer voltar a correr (no caso dele é para obter condicionamento cardíaco, baixar a pressão arterial e fugir da diabetes) assim, treinando eu poderei acompanhá-lo na caminhada a saúde... digo, na corrida!
Em poucos dias já tomei várias providencias:
1) Caminhei todos os dias da semana (e até já corri mesmo que por 2 ou 3 minutos cada 5 minutos alguma coisa é alguma coisa)
2) Assinei uma revista de corridaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
3) Marquei uma avaliação física para fazer um treinamento acompanhado no aterro (amanhã será minha avaliação e baseada nela começarei com um treino light)
4) Decidi participar na corrida Adidas das Estações (já me informei que no Rio de Janeiro será no 8 de março)... mesmo que seja caminhando, quero cumprir uma meta de chegar aos 5 km
5) Decidi que em 2009 participarei numa corrida de 5 km (tomara tenha essa corrida de mulheres Venus este ano) e correrei todo o percurso... ou então me inscreverei em uma de 10 km mesmo que chegue caminhando chegarei...

Quem lê isto pode achar que sou uma corredora... mas na verdade sempre achei que não conseguiria correr nunca na vida... hoje as coisas no mudaram muito na prática.... ainda só mudaram na minha cabeça... mas tenho certeza que com perseverança passem da mente para a vida real.... se Clara está lendo isto, se sinta responsável pelo que ajudou a criar ok?
Beijos a todas, amanhã é minha avaliação... já conto como foi..
Amália
PS apesar de ter feito exercício físico todos os dias da semana... meu peso está igual que na semana passada :( acho que a alimentação não foi muito boa...vou caprichar mais para ver resultados paralelos!

O desafio do verão ficou meio parado...

sei que as organizadoras não conseguiram mais atualizar

e era muiiiiiiiiito trabalho e horas dedicadas....

no meu caso... avancei várias casilhas... fiquei parada muito tempo em algumas

e várias vezes tirei a ficha de retroceder um, dois e até três casilhas...

Mas o jogo valeu (ta valendo???)

continuo motivada....

2009 avançarei decididamente até minha meta.. e quando chegue lá... ficarei na casilha dançando (mas vou dançar também no caminho!!!!!)

beijos

amalia

PS Meu peso não é ainda o da joaninha (75) mas já já volto lá e continuo avançando!!!

CONFISSÃO PARA COMEÇAR 2009

Queridos
Ato de confissão...
A razão de meu silencio e a razão da recuperação dos quilos eliminados no ultimo mês é a mesma... sentimento de culpa...
O motivo? No fim de novembro fui ao endocrinologista por causa dos nódulos que saíram na ultra-sonografia de tiróides que fiz... o médico me tranqüilizou e falou que não são perigosos e que só precisam de acompanhamento... perguntei se de alguma maneira podiam estar atrapalhando o meu emagrecimento e ele achou que não porque os indicadores de T3 e T4 estavam normais... mas fez na hora uma receitinha... logo depois foi a hora do QM fazer a consulta dele... (a mãe dele é diabética e ele está sempre no limite) também falou que tinha que controlar a alimentação e passo seguido fez outra receitinha e pediu para a gente voltar em 15 dias...
Quando a gente foi a farmácia a comprar o “remédio” o farmacêutico falou que não tinha o da receita mas tinha o genérico e aí vi a caixa “não seioque de sibutramina”... esse nome eu já tinha lido aqui nos sites como remédio para emagrecer... eu sou em principio contra qualquer remédio para emagrecer... e tenho na cabeça de vigilante que a reeducação da alimentação é a única forma de emagrecer de uma maneira saudável e duradoura.... mas, como já tínhamos comprado (compramos 1 caixa para os dois) começamos a tomar... Aí vem meu conflito interno... emagreci quase três quilos (de 77,7 a 75 creio) mas não me sentia bem.... me sentia como se estivesse traindo vocês ou a mim mesma... meu QM parou de tomar ao quarto dia porque ficou com dor de cabeça mas eu... apesar da insônia dos primeiros dias que não identifiquei necessariamente com o remédio.. continuei tomando até o fim da caixa (uns 20 dias)... mas acho que mais por sentimento de culpa que por falta de remédio, apenas a caixa acabou (bem antes do natal) comi sem controle nas festas e quase recuperei o “ilegalmente” perdido...

Bom, agora depois da confissão pública, me perdôo e me redimo

Começo novamente, com a alma lavada meu processo, um pouco mais difícil mas mais meritório de Reeducação Alimentar sem mais ajuda que o auto-controle e a motivação de me ver cada semana um pouco mais perto da meta final.

Um beijo a todas e felicíssimo 2009

Amalia