Uma página para registrar um processo de melhoria continua. "No one can go back and make a brand new start. Anyone can start from now and make a brand new ending"
segunda-feira, 3 de maio de 2010
2/12 e 3/12
:(
sabado e domingo é fogo
não consegui nem me sentar a escrever
mas aí vai uma avaliação tardia (mas vale tarde que nunca)
DIA 2/12
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
Não anotei ontem e estou anotando com um dia de retraso 1 ponto
2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
Sábado não fiz 0 pontos :(
3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
Não comi (e tive um entre as mãos deveria valer 3 pontos) 2 pontos
4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK 2 pontos
5- Não petiscar depois do jantar
OK 2 pontos ;)
TOTAL 7 pontos !
AGORA O DOMINGO
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos
2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz caminhada no aterro com toda a familia 2 pontos
3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
ontem não resisti e comi um :( 0 ponto
4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá 2 pontos
5- Não petiscar depois do jantar não petisquei (porque dormi cedinho 2 pontos)
TOTAL 8 pontos
bom foi isso...
farei do dia de hoje um 10 PONTOS!
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3 comentários:
Bem valido suas metas heim.
12 dias será o suficiente para ver a balança baixar de casa.
Bjo :)
uma terça maravilhosa pra ti! bjus!!
Obrigado por Blog intiresny
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