Força da mente

Qualquer coisa que a mente do homem

pode conceber, pode também, alcançar.
William Clement Stone

Bom dia light para tod@s. Nós estamos muito bem :), desde segunda cometi alguns excessos, mas tenho consciência que não é nem será meu comportamento habitual. Alguém ontem quando me viu comendo (que sabia que estou grávida) sorriu e me disse: "agora tem que comer por dois né?" e eu respondi (reagi um pouco como acordando!) NÃO!!!, pelo contrário, devo me vigiar o dobro! sabia que estava cometendo um excesso, já melhoraram pelo menos duas coisas 1) a consciência que não devo comer por dois (e de me policiar para não fazê-lo) e 2) não vou desistir de me cuidar pelo fato de que nos próximos meses terei barriga.. pelo contrário, vou fazer uma gestação muito saudável e controlada. Não me comportei muito bem estes últimos dias mas isso será a exceção e não a regra.

Repassaram este artigo para mim. Tem a ver com a Lei da Atração e O Segredo, tão de moda ultimamente. Assisti o filme, mas convivo com os conceitos desde os 11 anos, por isso não pareceu muita novidade para mim. Apesar de ter aplicado a lei da atração para muitos campos da vida, nunca a apliquei para o campo do emagrecimento. Já tinha lido alguma coisa sobre QI mental, achei interessante usá-lo como ajuda para o emagrecimento... repasso para vocês.

"Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda.
O QI Mental, por exemplo, uma das propostas de emagrecimento mais comentadas no momento, usa imagens para reprogramar o cérebro e curar doenças de origem emocional. Essa técnica chinesa atua no subconsciente, onde se formam os padrões de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O médico João Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o Qi Mental ao tratamento da obesidade. "O exercício é superpor novas imagens mentais àquelas que atrapalham a sua dieta - você tem de se imaginar magra várias vezes ao dia para gravar esse novo padrão", diz Yokada. As pesquisas mostram que atitudes mentais têm mais influência no volume de comida que ingerimos do que a própria fome.
A dificuldade de perder e manter o peso quando temos o registro de um corpo gordo na cabeça é infinitamente maior. Sidney Chioro, neurologista e professor de psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP), sempre apostou nessa idéia e apoiou seu trabalho com obesidade em recursos que atuam no sistema neurológico. "São as emoções que traçam o caminho das mensagens no circuito dos neurônios. Um padrão neurológico inadequado pode transformar uma carência afetiva num comando de fome", explica Sidney. É por isso que muita gente tenta resolver uma crise amorosa devorando uma caixa de bombons em vez de buscar solução para o relacionamento. Na luta contra a balança, Chioro usa imagens e sons que visam corrigir a rota do pensamento e facilitar o emagrecimento.
No entanto, existem maneiras mais simples para convencer sua mente a trabalhar a seu favor. Sucesso nos Estados Unidos, o livro Think Thin, Be Thin (Pense magro, seja magro, editora Broadway Books) traz 101 exercícios para quem quer educar a mente, somando pontos no projeto deusa. As autoras, a psicóloga americana Doris Wild Helmering e a escritora Dianne Hales, combinaram conceitos de várias linhas terapêuticas - terapia cognitiva, programação neurolingüística, gestalt terapia e análise transacional -, ajudando você a se livrar do registro de gorda que habita sua cabeça e garantindo um happy end para sua dieta. Isso não significa dormir gordinha e acordar enxuta. "Para que o cérebro registre novos padrões, os exercícios de reprogramação devem ser repetidos várias vezes ao dia, durante semanas ou meses", defende a psicóloga Olga Inês Tessari, da Clínica Movimento Corporal, em São Paulo, especializada em emagrecimento. (Eliane Contreras)"

beijos e abraços carinhosos,