pronta para um mês de sucesso

e vou colocar força neste mês para semeando dedicação colha resultados...
maio foi um bom mês... persisti, persisti...mesmo quando os resultados pareciam não vir... revisei minha avaliação da academia do dia 28/04 pesava 81 quilos... no 28/05 pesei 77,7... mas o que é mais importante... sinto o punteiro da balança em descida... e em descida é mais fácil...

perseverarei... junho será um grande mês para o caminho definitivo ao peso ideal

me acompanhem

besos carinhosos

A verdade em orações... para você

Oração para eliminar o complexo de inferioridade ...

O complexo de inferioridade é um empecilho para o desenvolvimento das potencialidades do homem. Sentindo-se inferior, não se consegue grandes êxitos na vida. É preciso eliminar o complexo de inferioridade, deixando de se sentir inferior. Na verdade, todo homem é filho de Deus, portanto, não existe pessoa inferior em nenhuma parte do Universo. O complexo de inferioridade só existe na mente. Negue terminantemente todos os pensamentos de inferioridade relacionados a seus defeitos, pontos fracos, limitações, desarmonias etc. Não se esqueça de que você é filho do Todo-Poderoso, que tem força infinita. No momento em que despertar de manhã e na hora em que estiver adormecendo, ou ainda nos intervalos de trabalho, mentalize repetidas vezes o seguinte:

Sendo filho de Deus,
sou excelente em todos os sentidos.
Na essência, sou dotado
de capacidade infinita,
de Sabedoria infinita
e de Amor infinito.
Portanto, nada me é impossível,
onde quer que eu esteja.
Minha essência está se manifestando
cada vez mais nitidamente
também no mundo concreto.

Do livro: Minhas Orações - Masaharu Taniguchi

ultima semana de maio...

bom.... estou meio longe de minha meta maio que virará meta junho...
mas este mes esteve cheio de coisas complicadas e de ultima hora
estou atolada ... depois conto o projeto de ultimo minuto....
mas... o bom é que não desisti... apesar dessa pequena subida de peso inicial, agora estou eliminando... muito pouquinho ainda... mas continuo... estou fazendo direitinho meus exercicios, comendo controladamente ...
o resultado tem que aparecer!
Jesus en ti confio!!!

beijos
ps beth não acredito que esta acabando maio e nao caminhamos... esta ultima semana terei que passar uns dias fora do Rio (por causa desse projeto ultimo minuto) mas nao esqueça de mim ok?

pasei rapidinho para dizer que estou meio :(

ola...
só para dizer que me pesei no gym hoje... e.... estou pesando um quilo MAIS do que o dia que comecei o gym... fazendo 9 dias de rotinas inteirinhas de musculação, caminhando direitinho e comendo igual (com pequenos deslizes) não só não emagreci como engordei... não encontro explicação... nem vai chegar dona M. não sei... o professor riu e diz ahhh ehhh os músculos pesam mais... mas em 9 dias... já tenho um quilo de músculos a mais????? não gostei... mas não vou desistir... vou persistir e melhorar... um dia desses devo ver o resultado!
ai ai ai

me digam o que acham? não estou bem por outras coisas (ontem revi mi vida em diplomas e me deu tb um down) nestas horas preciso a voz da minha mãe me dissendo não se preocupe.. vai dar tudo certo... vc é linda e maravilhosa... infelizmente no ceu não tem telefone. Te amo mamãe!

besos a todas,

quinto dia dos 12....

oiiiii
ontem terça feira foi um dia corrido, mas não descuidei

1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte... só hoje percebi visitando a minha mentora que não é só passar pelo blog e sim escrever TUDO
entao vai
cafe da manha 1 fatia de pão com requeijao light, um café sem açucar e 1/2 mamão
almoço 20 sashimis de salmão e 10 sushis (me excedi eu sei)
jantar: salada completa com molho italiano light um café e um pedacinho de bolo :(
OK agora sim ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz MUITO MAIS além da caminhada na esteira e a serie mais uma caminhada de 30 minutos 2 pontos

3- Não consumir chocolates ( não comi 2 pontos

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e chá 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar não petisquei 2 pontos)

TOTAL 10 pontos ebaaaaaaaaaaaa apesar de ter extrapolado no almoço acho que me sai bem... agora o peso não acha isso não sei por que.... sexta feira me peso de novo!!!!

besosososoososos

quarto dia de 12 dias

olaaaa
venho aqui a contar minha segunda feira,
eu achei que estava saindo me bem mas a balança não concorda muito
vou esperar mais um pouquinho
apesar de almoçar e jantar bem tenho deslizado em comer sobremesa e em petiscar depois do jantar .... mas estou fazendo muito exercicio e achei que compensava... nao pelo visto
AGORA VAMOS A CONTAR O QUE ACONTECEU ONTEM
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz MUITO MAIS além da caminhada na esteira e a serie mais uma caminhada de 30 minutos

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
comprei chocolates para o niver da secretaria e ela me convidou, achei que seria uma desfeita se nao comia e comi um e como ja tinha perdido meus dois pontos comi mais um (mal né? a quem engano?) :( 0 ponto

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar não petisquei (comi um pedaço de bolo da secretaria a meia noite (depois de ja ter comido um na sobremesa do jantar as 8) 0 pontos)

TOTAL 6 pontos oppppaaaa perigando meu premio .... cuidado!!!!

hoje terça tenho que portarme 10 verão amanhã

2/12 e 3/12

:(
sabado e domingo é fogo
não consegui nem me sentar a escrever
mas aí vai uma avaliação tardia (mas vale tarde que nunca)

DIA 2/12
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
Não anotei ontem e estou anotando com um dia de retraso 1 ponto

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
Sábado não fiz 0 pontos :(

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
Não comi (e tive um entre as mãos deveria valer 3 pontos) 2 pontos

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar
OK 2 pontos ;)

TOTAL 7 pontos !

AGORA O DOMINGO
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa 2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz caminhada no aterro com toda a familia 2 pontos

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
ontem não resisti e comi um :( 0 ponto

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá 2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar não petisquei (porque dormi cedinho 2 pontos)

TOTAL 8 pontos

bom foi isso...
farei do dia de hoje um 10 PONTOS!

AVALIAÇÃO DO PRIMEIRO DIA DO DESAFIO 1/12

Início - 30/04/2010 hoje pesei no gym 80,5

1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
OK estou aqui então já ganhei 2 pontos ebaaaaa (essa foi fácil)2 pontos

2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
OK fiz muito mais do que isso 40 de caminhada mais minha rotina mais 40 de caminhada na esteira de novo ;) 2 pontos

3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
OK não tive nem a vontade (a tentação está em casa com bomboms lindt da viagem ainda) 2 pontos

4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
OK bebi pelo menos dois litros de água e varias xícaras de chá (comprei vários chás diferentes para experimentar, cha verde com limão, com maracujá, camomila, etc) quero fazer o hábito de beber sempre depois de almoço e a meia tarde como uma inglesa, haha)2 pontos

5- Não petiscar depois do jantar
mmmm aí caí como diriam meus amigos da PNL me programei para cair porque já tinha autoprofetizado.... apesar de ter comido um jantar bem "forte" com lentilhas, carne e batata... depois do jantar tinha prometido fazer uma sessão pipoca para minhas princesas... e vimos Branca de Neves... e peguei algumas decenas de pipoquinhas delas :O

Bom, primeiro dia... 8 pontos... não está mal... no final de semana tenho que caprichar em fazer os 30 minutos de exercicio porque não vou ao gym, mas farei esteira em casa... vamos ver...

NOTA DO DIA 1/12 = 8
passem amanhã para saber a nota de hoje!