Acabei de ler o blog da Daniele e ela criou um desafio pessoal
decidi acompanhar ela (adaptando um pouquinho)
http://limonadaegelatina.blogspot.com/2010/04/desafio-pessoal-12-dias-1-dia-de-cada.html
"Pra me motivar, pensei em uma recompensa ao final, caso eu consiga atingir o objetivo. Não vou estipular um peso para a data final, pois vai depender de como o organismo vai reagir, num adianta eu forçar a barra. Mas tenho certeza que pensando em um dia de cada vez, e fazendo tudo certo, ao final, a balança vai ter se mexido!
Por isso, vou considerar uma nota diária para o meu desempenho. Cada etapa cumprida me renderá 2 pontos, totalizando até 10 por dia. No final, se eu tiver emagrecido e tiver obtido média de notas maior que 7, vou me considerar vencedora desse desafio.
Aí a minha recompensa vai ser uma blusa nova.
(para mim será uma limpeza de pele)
Não é nada impossível, pois estipular um desafio impossível num motiva ninguém, né! rs Além do mais, escolhi uma recompensa, pra ajudar ainda mais na motivação.
Se alguém topar ir nessa junto comigo, só falar! rs Tô começando hoje, NOW! rs
Mais tarde eu volto pra fazer o balanço do dia.
( eu começarei amanhã sexta feira dia perfeito para começar dietas rsrsrsrs)
bom entao o meu
Início - 30/04/2010 hoje pesei no gym 80,5
Fim - 11/05/2010
Anotar aqui o peso do início, no sexto dia (dia 6/5), e no último
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
5- Não petiscar depois do jantar
para mim a mais dificil é a ultima....
7 comentários:
. oi Amalia, acabo de virar sua seguidora, risos.
. para mim tb, depois do jantar ainda fico acordada por umas duas ou três horas e a vontade de comer por comer me tenta todas as noites, quando consigo vencer essa vontade me sinto ótima no dia seguinte ao acordar e ter que enfrentar dona balança.
. obrigada pelo comentário carinhoso no meu cantinho.
. bj. e fique com DEUS.
Adoreei esse disafio!! Quero comecar tbb!! Mas o mais dificil pra mim eh nao consumir chocolate!! TERRIVEL! sou chocolatra! Maaas para o bem do corpo ne? rsrsrsrs Sao quantos dias? Beijos querida! E forca no desafio!! estou te acompanhando, vc ja venceu! bjsss
Oi lindona, que bom saber que está na academia, parabéns pela iniciativa e por estar indo direitinho! Continue assim! Legal o desafio, se acha que ele vai ser mais uma motivação para ficar firme, siga em frente, como sempre estou aqui torcendo por você, minha amiga! E como estão as princesinhas? E as caminhadas, você continuou a fazer com o maridão em alguns dias?
Menina, eu finalmente engrenei de novo, estou uma gracinha, caminhando diariamente, me movimentando bem, viu? Custei desta vez...rs Mas já estou de novo nos trinques (no comportamento, nos resultados leva tempo, a gente sabe...)
Beijocas!!!!!
Vamos marcar sim, Amália! Semana que vem a gente tenta! Eu pretendo incluir o Aterro no percurso, é um lugar que eu adoro!
Só que tem que ser antes de 5a feira, porque vou fazer um procedimento odontológico especial na 4a feira à tarde e precisarei ficar uns dias (snifff) sem caminhar, por ordem da dentista. Aliás, ela hoje avisou mil vezes sobre isso, acho que ela percebeu que eu poderia pensar em burlar as ordens (e pretendia mesmo hahahah).
Você me liga? Ainda tem o meu tel.?
Me envie por e-mail o seu, eu te mando o meu e a gente combina. Beijo.
Amália, boa sorte no desafio. Se tornou um jogo interessante. Eu me daria um beeeelo vestido de presente. Eu tenho certeza que você vai conseguir. Beijos e bom final de semana!!!
oi Amalia!
Adorei que vc resolveu encarar o desafio tb!!
Isso mesmo, adapta ele ao seu cotidiano, como fiz com o meu.
e VAMOS EM FRENTE!!! Meu primeiro dia não foi dos melhores, pq à noite acabei saindo com amigos, mas só o fato de ter iniciado, me fez policiar mais.
Vamo que vamo!!
Beijos!
Ola
Vim retribuir a visita e estou te seguindo.
Olha mesmo que devagar se vc nao desistir vc vai chegar a seu objetivo,o importante é nao parar, comigo deu certo.
beijos e otimo fds
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