PERSISTE - É DE GRAÇA

oi

ontem me inscrevi no desafio de 10% menos

estou em 82 quilos (depois da viagem subi mas não teve coragem de mudar a barrinha porque vou voltar a esse peso e continuarei eliminando!!!)

vou emagrecer sim

recebi um arquivo da maitena muito engraçado sobre SER MAGRA

não consegui colá-lo aqui, vou ver se consigo transforma-lo em figura... me sinto assim... tenho muitas coisas boas na vida e dou sempre GRAÇAS A DEUS!

mas me falta uma coisa aparentemente fácil, que não "custa" nada e que só depende de mim...

SER MAGRA!

hoje tenho seminario fora do trabalho... e de noite teatro... irei ver a Noviça Rebelde, todo mundo fala bem... será ótimo...

beijos a tod@s

lição da mãe da Renata

acabei de voltar da academia

quarto dia que caminho na semana

hj fiz 10 minutos de bicicleta (as esteras estavam todas ocupadas)

e depois caminhei por 25 minutos

tinha uma moça com uma filhinha de 8 meses fazendo exercício

não tem com quem deixar a Renata, presumo

deixa a filha do lado numa colchonete brincando e faz 1 hora e meia de exercicios diários

Renata tem a mesma idade que Luzia,

é verdade que é muito mais tranquilinha

fica em uma boa brincando por uma hora e meia

mas a lição é muito boa

a mãe é muito determinada

diz que já emagreceu 8 quilos,

fazendo exercícios e fechando a boca

agora ela é meu benchmarking

eu não preciso levar a luzia à academia

mesmo não tendo uma hora e meia para fazer exercício

cuidarei mais minha alimentação para o exercício fazer efeito

eu achava que para mim era complicado

para a mãe de Renata é mais complicado e está conseguindo

metas motivam.... (?)

minha primeira meta vai ser colocar minha aliança (minha filha já fez 8 meses e a aliança ainda continua em minha pulseira... até agora não consigo mante-la no dedo mais de uma semana, volta e meia aperta de novo e não aguanto e tenho que tirá-la) mas sobretudo minha meta vai me permitir usar roupas que não entram mais e comprar novas!
ao trabalho estou vindo com 4 terninhos enormes que tinha, uso um cada dia da semana e na semana seguinte repito, já parece uniforme, ou eu pareço uma foto... o dia "casual" é o problema, as calças jeans estão todas pequenas, e aperta tudo... as calças que ainda ficam são velhisimas e me resisto a comprar novas tamanho XXXXXXGGGGGG (nem sei mais que tamanho teria que comprar!) resultado? não da vontade de se arrumar.

No final de semana sem motivação para emagrecer estava comendo muitas sobremesas / sorvetes etc.
Mas.... ta ta ta tan.... hoje me matriculei em uma academia que tem aqui no centro, que é super feiosa mas só uso a esteira e caminho 30 minutos, sei que não é muito mas pelo menos é algum movimento e mantem o foco no objetivo... quando vejo que depois de 30 minutos só "queimo" umas 90 calorias e com o salgado 4 queijos que comi de manha em 4 minutos devo ter comido umas 500 calorias.... espero que me sirva para me manter antenada....
bom, beijos... bom me sentir motivada de novo... assim tudo melhora né? incluindo os assuntos de casal.. a vontade de ficar mais bonita, de sair, de namorar, etc.

me escrevam

Amor vc Boicot

Comece o dia com amor, preencha o dia com amor, passe o dia com amor e termine o dia com amor, porque esse é o caminho para Deus".

Sathya Sai Baba

Estou em uma etapa de boicot
quero emagrecer... mas todos os dias cometo excessos.
no almoço de hoje comi uma torta de limão!
cada vez que me peso, peso um pouquinho mais
mas, não desisto do objetivo
só acho que tenho que ser mais radical

Hoje é meu aniversário...

faz muito que não escrevo porque estava com vergonha de dizer que engordeiiiiii

mas hoje é meu aniversário

peço desejos

e tomo decisões

e esta é uma delas

ELIMINAREI O EXCESSO DE PESO

SEREI MAGRA E ELEGANTE

vou começar a trabalhar nisso

dia após dia