para ser feliz você precisa aprender a gostar de si...

Fui visitar a Beatriz (do desafio da LU) e encontrei este pensamento que adorei... estou colando, mas nao diz quem eh o autor... mesmo assim vai..."Não coma a vida com garfo e faca. Lambuze-se! Muita gente guarda a vida para o futuro.Mesmo que a vida esteja na geladeira, se você não a viver, ela se deteriorará.é por isso que tantas pessoas se sentem emboloradas na meia-idade.Elas guardam a vida, não se entregam ao amor, ao trabalho, não ousam, não vão em frente...Não deixe sua vida ficar muito séria, saboreie tudo o que conseguir, as derrotas e as vitórias, a força do amanhecer e a poesia do anoitecer.Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz você precisa aprender a gostar de si, a cuidar de si e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você. O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do Jardim para que elas venham até você." E VERO! ultimamente ando um pouco queixosa, vou agradecer mais! beijos........

HOJE 27 CUMPRO UM MES COM GINASTICA! PARABENS PARA MIM!

Para Beth

Oi Beth, tentei deixar no seu blog, deu erro no sistema, como vc me visita (o que eh uma honra), deixo aqui... os dois post sao de hoje...

Adoro voce... sei que todo mundo adora, mas cada vez que leio algo seu me sinto muito identificada, feliz e abracada... as princesinhas estao bem... Luzia crescendo e acordando ainda muito de noite o que me deixa aos cacos, mas eh assim mesmo, depois um sorriso de manha ja me esqueco da noite ruim (acorda todos os dias pouco depois das 5 da manha rindo a toa)... a RA vai de pouquinhos... a diferenca de voce eu ADORO chocolate, e se bem me controlei nesta pascoa, comi sim varios pedacos dos ovos da Sofia... nao consigo parar no primeiro... mas vou indo... sempre com seu exemplo. Adorei seu relato da churrasqueria, vou tentar me programar tb qdo for, o problema eh que como normalmente sao caras, meu subcosciente fica achando que tenho que comer muito para compensar (tenho que convencer ele que minha RA, saude e silueta sao mais importantes que o dinheiro!!!) este sabado meu QM decidiu convidar toda a familia a casa para um cozido, assim, nao poderei ainda ir a este encontro light mas ainda esta em meus planos ir no seguinte...
beijos

Chegando lá

Ainda estou longe de chegar lá... mas amanha 27 farei um mês que comecei a fazer ginástica de segunda a sexta todos os dias de manha de 7:30 a 8:20 am... nesse horário quase todos os dias estamos só eu e a professora e acaba sendo quase uma personal trainer (o horário eh novo)... nesse mês emagreci e engordei... mas acho que o saldo positivo são quase 3 kg a menos... mas acho que mais que o peso o ganho foi em disposição, forca de vontade e medidas...

não me medi ainda mas acho que estou mais desinchada... a mudança que mais gosto eh que pela primeira vez na minha vida estou gostando de me exercitar, os dias que não fui (foram dois) fiquei com a consciência pesada e sábado e domingo estou ficando com saudades da ginástica!!! cada vez que lia que alguém sentia saudade da ir a academia achava uma loucura e isso já esta acontecendo comigo!... fora de que acho que estou ganhando mais resistência... antes com 30 abdominais estava morrendo, agora faço numa boa... estou aumentando de pesinhos de um kg para os de 2 nos exercícios dos braços também...

bom, estou me parabenizando pelo meu primeiro mês de ginástica... gostei.... e vou manter... ate chegar a minha meta e depois também....

vou correger, estou chegando lá sim! ir um kg caminho a minha direcao eh estar chegando lá SIM!

beijos, a meus colegas de desafio... estou visitando seus blogs e me faz muito bem

MOLLY chegando aos 77

Sera o cha verde?

Faz tempo que leio nos blogs de emagrecimento sobre o chá verde... sei de pessoas que bebem todos os dias e estão emagrecendo... só que nunca relacionei a eliminação de peso com propriedades do chá e sim com beber mais liquido, comer melhor e fazer exercício... e apesar de ter chá verde em casa, nunca bebi regularmente.

Desde que iniciei o desafio da LU desistir jamais, comecei a beber o bendito chá... mas só porque era uma das regras do desafio e não porque achasse que seria especialmente bom para emagrecer mas porque era uma regra e não queria trapacear... bom o fato e que estou comendo menos fazendo exercício e bebendo chá verde... e estou emagrecendo! será o chá verde? com certeza e todo junto. Mas acho que o chá verde tem um papel importante... e e me manter antenada desde que acordo com o tema do emagrecimento...

Ate agora meus maiores desafios são passar os finais de semana sem recuperar o perdido na semana (por isso as pesagens nas segundas feiras são tão difíceis) e este final de semana será especialmente difícil porque terá mais dias... mais chocolate... mais comidas fora... vou beber muito chá verde!!!!

beijos emagrecedores para tod@s e obrigada pelas visitas, fico muito feliz!

O peso e relativo

Hoje acordei de manha e me pesei... 81,8!! fiquei feliz! dai minha conclusão de que o peso e totalmente relativo... o importante e como uma se sente com esse peso... se há uns meses atrás alguém me dissesse que ia ficar feliz com 81,8 acharia a pessoa maluca, mas... como no começo da semana estava em 83,4 depois de alguns dias comendo direitinho, bebendo chá verde e fazendo ginástica já estou em 81,8 me senti muito feliz e animada a conseguir minha primeira meta de 77.

Agora explico por que o peso e relativo. Nunca estive completamente feliz com meu peso... quando pesava 62 me sentia gorda... depois pesei 66 e me continuava sentindo gorda, dai passei para 72 e me sentia uma vaca... depois da minha primeira gravidez fiquei com 79 e me sentia explodir... agora depois da segunda fiquei com 84,3... e agora minha primeira meta e de 77. Tenho certeza que quando alcançar essa primeira meta vou me sentir uma silfide... na segunda com 72 me sentirei quase uma modelo, com 66 me acharei muito sexy, com 62 me sentirei super gostosa e com 58 me sentirei no peso ideal (porque de verdade e meu peso ideal !)

Hoje visitei alguns blogs, com gente de 104 se sentindo bem (por ter emagrecido) e gente com 67 se-sentindo imensa... não e relativo???? o importante e sentir que estamos melhorando... caminhando em direcao a nossa meta e não na direcao contraria... então vou me parabenizar por cada quilo perdido e me sentir bem em cada peso que venha 80, 79, 78.... só não quero ir para acima...

Já estou no desafio... e agora e só PERSEVERAR SEMPRE!!!! (decidi reformular a frase Desistir Jamais)... tinha um filme "retroceder nunca, se rendir jamais" essa será minha frase!

RETROCEDER NUNCA, RENDIRME JAMAS
58 ME ESPEREM QUE LA CHEGO, MAIS TARDE OU MAIS CEDO (espero que cedo)

Ontem sonhei...

Como estarei preocupada com o tema de peso que ontem sonhei que todo mundo me dizia que estava mais gorda agora que quando estava gravida, então minha medica diz que era por causa do inchaço e que deveria fazer um exame que consistia em ficar pendurada cabeça para abaixo!!! alguém interpreta??? o que eu interpretei eh que tenho que fazer tudo diferente desta vez se quero emagrecer.... continuar fazendo como estou fazendo não esta dando certo...como podem ver na faixa já estava em 81,9, ontem me pesei e estava 83,4 novamente!!!! estou muito chateada comigo mesma... mas decidi fazer tudo direitinho mais uma vez...

vou perseverar...

não vou desistir jamais!!!!

CAOS

Este fim de semana foi descontrole total

ontem e hoje fomos ao clube toda a familia

almocamos buffet os dois dias, com todo tipo de sobremesas

comi muito, muito, muito

encima fui a uma festinha infantil e continuei comindo mais ainda

o pior e que fiquei zangada comigo mesma

ao final o clima familiar era de stress... meu mal humor piorou

amanha entro nos eixos de novo

vou dormir

bjos

ama

Determinação

Oi todo mundo...

tenho pequenos avances e algumas quedas... mas o mais importante eh nao desistir jamais e por isso estou entrando no Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa http://desafiodesistirjamais.wordpress.com/ ela eh um grande exemplo e a admiro muito... lendo o blog dela e o da Beth foi que decidi fazer este, que com menos ibop tem o mesmo objetivo. La tem uma frase que adorei...

“Ninguém pode construir em lugar as pontes que precisarás passar, para atravessar o rio da vida - ninguém exceto tu, só tu” - Nietzche


A diferença entre as pessoas comuns e as bem sucedidas é que as pessoas que têm sucesso não ficam perdendo tempo discutindo suas limitações. Elas as transcendem.

E eh verdade... como podem ver na tabelinha tenho pequenos progressos refletidos nas gramas eliminadas... teve varias quedas e compulsoes (hoje mesmo comi varios chocolatinhos Lindt que trouxe meu QM do duty free e sao uma tentacao!!!) mas logo depois tomei consciencia e voltei a RA e almocei direitinho carne assada com bastante salada.... em outras epocas, logo apos ter comido os chocolatinhos acharia que estava todo perdido e comecaria a me atracar de comidas caloricas porque todo estava perdido.... agora nao... desistir? jamais!

beijos a todos,

MOLLY 58

quedas

Ontem fiz exercicio e comi bem ate que deram umas 6 horas... ai decidi que em lugar de jantar comeria um pao com queijo e uma xicara de cafe com leite, seriam 5 ou 6 pontos e estaria ok. mas depois de comer isso me deu uma vontade louca de seguir comendo... peguei um pacote do cereal que tinha comprado para a semana e devorei um pacote (vem 2 barrinhas) e depois mais um, e depois mais um.... 6 barrinhas! quase 600 calorias juntas!!!!! dai insaciavel comi um pacote de club social (que acho que deve ter mais 400 calorias) e um chocolate batom (mais 100 pelo menos) resultado? o fato de "nao jantar" me levou a comer quase 1500 calorias compulsivamente uma tras outra quase sem pensar..... depois na hora de dormir veio esse peso na consciencia... essa que nao usei na hora de comer compulsivamente...
ja hoje acho que fui um pouco mais equilibrada... nao posso jacar desse jeito!
amanha farei um bolinho pelos 3 meses da Luzia, espero que nao fique nada de doces em casa para nao ter essas quedas de novo.
A semana nao foi perfeita... acho que agora vou procurar so dias perfeitos ou quase perfeitos!