Acabei de ler o blog da Daniele e ela criou um desafio pessoal
decidi acompanhar ela (adaptando um pouquinho)
http://limonadaegelatina.blogspot.com/2010/04/desafio-pessoal-12-dias-1-dia-de-cada.html
"Pra me motivar, pensei em uma recompensa ao final, caso eu consiga atingir o objetivo. Não vou estipular um peso para a data final, pois vai depender de como o organismo vai reagir, num adianta eu forçar a barra. Mas tenho certeza que pensando em um dia de cada vez, e fazendo tudo certo, ao final, a balança vai ter se mexido!
Por isso, vou considerar uma nota diária para o meu desempenho. Cada etapa cumprida me renderá 2 pontos, totalizando até 10 por dia. No final, se eu tiver emagrecido e tiver obtido média de notas maior que 7, vou me considerar vencedora desse desafio.
Aí a minha recompensa vai ser uma blusa nova.
(para mim será uma limpeza de pele)
Não é nada impossível, pois estipular um desafio impossível num motiva ninguém, né! rs Além do mais, escolhi uma recompensa, pra ajudar ainda mais na motivação.
Se alguém topar ir nessa junto comigo, só falar! rs Tô começando hoje, NOW! rs
Mais tarde eu volto pra fazer o balanço do dia.
( eu começarei amanhã sexta feira dia perfeito para começar dietas rsrsrsrs)
bom entao o meu
Início - 30/04/2010 hoje pesei no gym 80,5
Fim - 11/05/2010
Anotar aqui o peso do início, no sexto dia (dia 6/5), e no último
1- Anotar tudo que comi ao longo do dia e postar no blog no dia seguinte
2- Fazer no mínimo 30 minutos de exercícios por dia
3- Não consumir chocolates (refrigerantes não bebo há quase 1 ano)
4- Beber pelo menos 2,5l de líquidos por dia
5- Não petiscar depois do jantar
para mim a mais dificil é a ultima....
