PERSISTE - É DE GRAÇA

oi

ontem me inscrevi no desafio de 10% menos

estou em 82 quilos (depois da viagem subi mas não teve coragem de mudar a barrinha porque vou voltar a esse peso e continuarei eliminando!!!)

vou emagrecer sim

recebi um arquivo da maitena muito engraçado sobre SER MAGRA

não consegui colá-lo aqui, vou ver se consigo transforma-lo em figura... me sinto assim... tenho muitas coisas boas na vida e dou sempre GRAÇAS A DEUS!

mas me falta uma coisa aparentemente fácil, que não "custa" nada e que só depende de mim...

SER MAGRA!

hoje tenho seminario fora do trabalho... e de noite teatro... irei ver a Noviça Rebelde, todo mundo fala bem... será ótimo...

beijos a tod@s

lição da mãe da Renata

acabei de voltar da academia

quarto dia que caminho na semana

hj fiz 10 minutos de bicicleta (as esteras estavam todas ocupadas)

e depois caminhei por 25 minutos

tinha uma moça com uma filhinha de 8 meses fazendo exercício

não tem com quem deixar a Renata, presumo

deixa a filha do lado numa colchonete brincando e faz 1 hora e meia de exercicios diários

Renata tem a mesma idade que Luzia,

é verdade que é muito mais tranquilinha

fica em uma boa brincando por uma hora e meia

mas a lição é muito boa

a mãe é muito determinada

diz que já emagreceu 8 quilos,

fazendo exercícios e fechando a boca

agora ela é meu benchmarking

eu não preciso levar a luzia à academia

mesmo não tendo uma hora e meia para fazer exercício

cuidarei mais minha alimentação para o exercício fazer efeito

eu achava que para mim era complicado

para a mãe de Renata é mais complicado e está conseguindo

metas motivam.... (?)

minha primeira meta vai ser colocar minha aliança (minha filha já fez 8 meses e a aliança ainda continua em minha pulseira... até agora não consigo mante-la no dedo mais de uma semana, volta e meia aperta de novo e não aguanto e tenho que tirá-la) mas sobretudo minha meta vai me permitir usar roupas que não entram mais e comprar novas!
ao trabalho estou vindo com 4 terninhos enormes que tinha, uso um cada dia da semana e na semana seguinte repito, já parece uniforme, ou eu pareço uma foto... o dia "casual" é o problema, as calças jeans estão todas pequenas, e aperta tudo... as calças que ainda ficam são velhisimas e me resisto a comprar novas tamanho XXXXXXGGGGGG (nem sei mais que tamanho teria que comprar!) resultado? não da vontade de se arrumar.

No final de semana sem motivação para emagrecer estava comendo muitas sobremesas / sorvetes etc.
Mas.... ta ta ta tan.... hoje me matriculei em uma academia que tem aqui no centro, que é super feiosa mas só uso a esteira e caminho 30 minutos, sei que não é muito mas pelo menos é algum movimento e mantem o foco no objetivo... quando vejo que depois de 30 minutos só "queimo" umas 90 calorias e com o salgado 4 queijos que comi de manha em 4 minutos devo ter comido umas 500 calorias.... espero que me sirva para me manter antenada....
bom, beijos... bom me sentir motivada de novo... assim tudo melhora né? incluindo os assuntos de casal.. a vontade de ficar mais bonita, de sair, de namorar, etc.

me escrevam

Amor vc Boicot

Comece o dia com amor, preencha o dia com amor, passe o dia com amor e termine o dia com amor, porque esse é o caminho para Deus".

Sathya Sai Baba

Estou em uma etapa de boicot
quero emagrecer... mas todos os dias cometo excessos.
no almoço de hoje comi uma torta de limão!
cada vez que me peso, peso um pouquinho mais
mas, não desisto do objetivo
só acho que tenho que ser mais radical

Hoje é meu aniversário...

faz muito que não escrevo porque estava com vergonha de dizer que engordeiiiiii

mas hoje é meu aniversário

peço desejos

e tomo decisões

e esta é uma delas

ELIMINAREI O EXCESSO DE PESO

SEREI MAGRA E ELEGANTE

vou começar a trabalhar nisso

dia após dia

COMEÇOUUUUUUUUUUUU

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaa

Hoje começou o desafio do Blog da Lu... estou pesando 80,4 e minha meta é chegar a 75
este selinho de primeiro lugar não é meu não.... ainda..... é da VIVI que eliminou mais de 7 quilos no desafio anterior... guauuuuuuu

bom, será muito bom entrar na casa dos 70 em ladeira descendente....

estou motivada....

hoje li coisas escritas por mim há mais de ano.... lutando com o peso....

parece que estou no mesmo lugar

mas tenho mais experiência e as coisas estão mais claras...

vou chegar lá... me aguardem! vou me motivar dia a dia

beijos

amalia

FELIZ SEGUNDO SEMESTRE 2008 PARA TODOSSSSS

Oiiiiiiiiii

hoje me pesei novamente

o quase quilo aquirido no final de semana tinha ido embora

Graças a Deus e a que me comportei muito bem ontem...

mas ficou um ensinamento: VAMOS CUIDAR DA R.A.NO FINAL DE SEMANA!

li uma coisa no livro Dieta Nota 10 interessante e que se aplica a mim

as vezes batalho a semana inteira, perco um quilo e no final de semana é recuperado só por uma jaca.... mas isso acabou FINAL DE SEMANA???? SÓ SE FOR LIGHT....

vou reproduzir o texto aqui,

assim também me conscientizo

"É mentira que , nos fins de semana, pode-se comer à vontade

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimetno, o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por isso, se protege. Ele ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar. Sabe apenas que, de uma hora para outra, ele pode precisar de energia para sobreviver. Seguro morreu de velho. Quando você diminui a ingestão de alimentos, o corpo pisa no freio e, sovinamente, começa a economizar calorias.

Durante a Dieta das Notas, seu peso baixa entre um quilo e um quilo e meio por semana. Mas bastam dois dias - o sábado e o domingo- para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada a disposição, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagradável: no sábado e domingo você engordará o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato não?" Guilherme de Azevedo Ribeiro

Agora, com esta informação não vamos vacilar.... FELIZ SEGUNDO SEMESTRE 2008 PARA TODOSSSSS... que tudo o que a gente não alcançou no primeiro, alcancemos no segundo.... METAS aí vamos!!!!

mais ou menos não adianta....

oiiiiiiiiiiiiiiiiiii

este final de semana me comportei mais ou menos bem...

hoje subi na balança e.....

tenho quase um quilo a mais... :(

não vou alterar a barra, porque voltarei rapidamente aos eixos

conclusão???

se comportar mais ou menos não adianta!!!

tenho que estar consciente O TEMPO TODO!!!

Obrigada pelo comentário Beth (e pelo email de apoio também!)

e Aninha, foi muito bom encontrar alguem com tanta pilha

por favor me puxe ou me empurre para não ficar longe demais (no peso)

já adicionei vc na tabelinha também

beijossssssssss

e até mais

PS A foto foi a flor que Sofia fez para mim no dia das mães...

aamuuuu minhas filhassssssss

VOLTEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Primeiro vou “justificar” as razões da minha ausência, tenho várias...
Em primeiro lugar como todos sabem, tive a Luzia em dezembro do ano passado, e cuidar 100% do tempo de uma baby de dois, três, quatro ou cinco meses em casa não é fácil... Convenci?
Perdi minha conexão wireless do minha notebook nova (era pirata) e a conexão do computador de casa é super lenta e o computador está com problemas Convenci?
Viajei com toda a family para Espanha em abril e os preparativos para a viagem me desconectaram do mundo... Convenci?
Quando voltei em maio, voltei para o trabalho, e começou a difícil adaptação de Luzia na creche... eu tinha que acordar 6 am dar de mamar, levar Luzia na creche, ir a trabalhar, sair a meio dia, ir a creche a dar de mamar voltar a trabalhar, sair do trabalho de tarde, pegar Luzia na creche, dar de mamar e encima de tudo isso... Luzia não se adaptava a papinha e acordava umas 4 ou 5 vezes por NOITE... (imaginem o caco que estava no dia seguinte!) Convenci?
Mas a razão mais importante, é que produto das 4 razões mencionadas (sobretudo da viagem a Espanha) eu SUBI DE PESO E NÃO QUERIA VOLTAR ME SENTINDO DERROTADA.... quando deixei de escrever estava em 80,7 e em quase um mês sem escrever –abril que passei comendo besterias enquanto viajava e viajando enquanto comia besteiras- voltei da Espanha pesando 87,5 (quase o mesmo que com 8 meses de grávida!!! Já no comecinho de maio e sem roupa para voltar a trabalhar (estou intercalando 3 terninhos até agora) voltei a me-cuidar, a pôr atenção no que como e bebo e com perseverança nesses dois meses (maio e junho) já estou em 80,2 !!!! e vou a eliminar todos os que estão em excesso JURO!!!!!!!!

Comprei o livro DIETA NOTA 10, recomendo. Não disse nada que nós não saibamos, mas acho que da uma força adicional, é barato e se lê rapidinho e descarta as dietas mirabolantes, dando confiança em que o caminho devagar e sempre vamos chegar no nosso objetivo.

Bom, agora estou de volta... Luzia está linda, tem já 6 meses.... (gostaram da foto???) Sofia estava expressando o desconforto se comportando um pouco chatinha com crise de choros e birras, mas já está melhorando com um pouco mais da atenção da mamãe e do papai....
Agora tenho como primeira meta os 77 novamente estou perto, mas desta vez não vou me desviar do caminho, VOU EM LINHA RETA DESCENDENTE!!!


beijos a tod@s, me escrevam!!!!

Extranho muito extranho

Oi

Segunda feira era dia de pesagem no desafio, como tinha feito muita besteira no final de semana decidi me pesar terça. Pesei 82,4 :( uma semana perdida... fiquei triste, desabafei e continuei... desistir jamais! mas confesso que estava muito abalada.... ontem me comportei direitinho fiz exercício e não comi demais (certo que comi pizza de noite e um pouquinho de chocolate, mas nada demais) e hoje pesei 80,7... como pode???? para mim foi otimo porque usei meu presente para quando chegasse aos 80 (legging novo) mas... espero que não tenha sido um erro da balança porque me deixou empolgada... tenho mais forcas para continuar em direcao a minha primeira meta

vou usar o espaço do desafio para anotar meus cardápios... sei que isso ajudo a controlar os excessos e tenho que usar todas as armas para chegar la