7/30 Perfect day

oiiiiiiiiiiiiiiii

hoje foi um dia perfeitinho

não cometi nenhum desliz na alimentação e fiz meus exercícios direitinho...

mereço uma estrelinha

ou melhor - uma boa eliminação de gramas!!

besos e até amanhã

prometo amanhã:

não tomar refrigerante:

não comer em fast foods:

não comer doces de nenhuma espécie:

não comer massas:

não comer frituras:

não comer salgadinhos e besteiras de rua:

tomar pelo menos 1 litro de liquidos:

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:

3o minutos de atividade fisica por dia e

descrever o parecer do dia:

amanhã faço 8 anos de casada

e comemoraremos dançando SALSA

yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

besos cariñosos,

AMALIA

6/30 primeira pesagem - 2,3 quilos ELIMINADOS!

OLA

passei por aqui domingo, dia que normalmente não olho blog

mas porque percebi que minha pesagem de começo foi o domingo passado 83,5 hoje me pesei e estou com 81,2 yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

é 2,3 quilos perdidos, é excelente

certo que domingo passado estava toda inchada

pensei muito em escolher dia de postagem de peso

agora sei que será domingo

normalmente os sabados e domingos eu jacava muito e meu peso das segundas era terrivel

me pesar no meio do fim de semana me servira´

para cuidarme no sabado

e nao jacar no domingo

então ta decidido

todos os domingos tera peso novo por aqui

e como estou F- O -D -A (Foco Objetivo Determinação Ação) meu peso será sempre cada vez melhor....

como está seu processo de emagrecimento????

F-O-D-A também???? é um pouco forte mas precisamos decisões assim com F radical

besos cariñosos

Resposta para Zá querida... sim sou peruana morando no Rio de Janeiro na proxima quinta cumpro 8 anos morando aqui .... na terça.... 8 anos de casamento ... meu QM é brasileiro e é um amor! no exercício fisico sempre me apoiou (le o post da corrida da mulher... ele foi o unico homem correndo ao meu lado como personal marido rsrsrsrsr... mas na questão de comida ele acha que da para emagrecer comendo de tudo... e cada vez que me quer agradar é com comida, chocolates... sorvetes... saídas a comer e essas coisinhas... como ele perde peso muito fácil não entende que eu tenha que dizer NAO a algumas coisas... e nisso ele não está comigo...)

mas... vais ser por mim mesma... e ele admirará minha força obetivo determinação e ação!

PS Foto da Ali que está sendo maravilhosa... esta ALIada está demais .... (o unico mei ruim é que não estou saindo mais a correr... mesmo com sol .... é mais comfortável caminhar indoor, mas é por enquanto...) todos os dias da semana caminhei... comecei com 4km ... depois 5km agora estou em 6.... agora vou aproveitar uma horinha para caminhar também

besos cariñosos para todas e OTIMO DOMINGO!!!

5/30 a vida é linda ne?

e a vista é bela

estou com forças

acreditando que vou conseguir

preciso obter resultados para me dar mais forças e não fraquejar

ontem não teve jantar, foi cancelado por uma intoxicação do convidado (ainda bem que não se intexicou aqui ;) ... então não gastei minha taça de vinho ;)

comi gelatina diet em lugar do pudim :)

estou me comportando

no dia 7/30 posto meu peso

hoje pedi ao meu QM um incentivo para perder X quilos (tipo uma aposta para me motivar como o premio aquele da TV para o "maior perdedor de peso".. mas olhou para mim com cara de para que??? e me disse, vc é que tem que colocar seus próprios premios.... me deu uma raiva! mas tem razão... a motivação deve ser interna! o premio devo ser eu, e não emagrecer por outro ou por alguma coisa externa...

mas não posso negar que me deu raiva...

queria que ele dissesse... se vc emagrece 10 quilos até o fim do ano... faremos um cruzeiro ou algo assim... mas acho que eu vou pensar um lindo premio que eu me darei sozinha...

lembrei da Lu EUA quando disse que devemos emagrecer para e por uma mesma...

bem, vou la

o QM acabou de me convidar a almoçar a um lugar que adoro Modern Sound... mas tem muitas coisas para beliscar antes do almoço... vou me cuidar

já caminhei 6km hoje e não vou perder o caminho andado, que mesmo que curto ainda está na direção certa

SO POR HOJE!
besos cariñosos,

DIa 4/30 recomeçar de zero

Oi amig@s lembram da festinha de ontem??? bom, cheguei e a clássica...

eles: quer um pedacinho de bolo????

e eu... não obrigada estou de regime....

e eles... mas não é qualquer bolo, é um bolo do Patrick (não sei quem é Patrick mas é frances) ... todas as mães que vieram estavam de regime e esperimentaram...

e eu? que devi ter dito Não obrigada... falei tá bom, mas só um pouquinho... na verdade achei muito doce para o meu gosto...

o problema não é o pedacinho do bolo que comi, mas a sensação de derrota que provoca em mim... se jaquei um pouquinho ... começo abrir brechas para jacar mais... cheguei em casa com fome e comi 2 pratos de penne com molho de tomate ... na verdade só precisava um , mas comi tão rápido que repeti... depois fui ao cinema com o QM ele comprou pipoca e eu? comi um pouco!

certo que não muito mas comi mesmo! viram? ontem não foi um dia 10... vou colocar 5 porque a jaca podia ter sido bem maior...

hoje de manhã quase abro mão do policiamento geral, mas refleti de novo e re-comecei firme e forte, hoje vem um casal de amigos a jantar aqui em casa... seguramente vai ter um vinho... e a minha secretaria preparou de motu proprio um pudim... o vinho decidi que beberei uma taça e o pudim, decidi não comer! já o conheço e não foi feito por Patrick hahahaha

bom, amanhã conto como sai das tentações de hoje

ahhhh mais uma tentação superada... fui almoçar com QM e depois do almoço sempre vamos tomar 2 cafés e dividir um bolo... hoje falei para ele que para mim... SO CAFÉ... e será assim até eu conseguir minha meta... radical? sim, mas preciso!

Li enteirinho o blog da LU EUA que conheci pelo blog de LU francesa. Me motivei. Obrigada Lu, agora acredito que da para eliminar 13 quilos até o final do ano... e vou lá!

Dia 3/30 vamos lá que eu consigo!!!

Avaliação de ontem:

não tomar refrigerante: OK

não comer em fast foods: OK e olha que fiquei tentada porque almocei no shopping!

não comer doces de nenhuma espécie: OK tinha bolo e passei

não comer massas: OK (arroz comi mas vou comer mesmo)

não comer frituras: OK (o jantar era peixe frito :( comi só uma posta pequena)

não comer salgadinhos e besteiras de rua: OK

tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: não tomei chá como não estou em casa tomo só café...

3o minutos de atividade fisica por dia: SIM já tinha caminhado ontem e hoje já caminhei 5km na Ali cedo

descrever o parecer do dia: muito bom a sensação de estar conseguindo pese as tentações (e ontem tive muitas!!!) acho que precisava isso... determinação e uma meta clara... isso de só "comer de todo um pouco" não estava dando certo... estava comendo tudo o engordativo e nada de pouco...!

Agora declararei novamente SO POR HOJE
não tomarei refrigerante

não comerei em fast foods

não comerei doces de nenhuma espécie: hoje tenho festinha de criança SOCORRO!

não comerei massas

não comerei frituras

não comerei salgadinhos nem besteiras de rua

tomarei pelo menos 1 litro de liquidos

tomarei pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

3o minutos de atividade fisica por dia: JA FIZ OK(acabei de caminhar 5km em Ali novamente)descrever o parecer do dia: começou bem... acabará bem... vem mais tentações por aí

hoje é aniversário de Emma e Julie, gemeas amigas da Sofia, irei pegar ela de noite e aceitarei um copo de água, obrigada :)...

besos cariñosos,

Amalia

Dia 2/30.... o primeiro foi ótimo!

HOJE É UM NOVO DIA!

avaliação de ontem:

não tomar refrigerante: OK
não comer em fast foods: OK
não comer doces de nenhuma espécie: OK
não comer massas: OK (arroz comi mas conta?)
não comer frituras: OK
não comer salgadinhos e besteiras de rua: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: não tomei chá só café...
3o minutos de atividade fisica por dia: SIM caminhei 5km na Ali
descrever o parecer do dia: OTIMO me senti muito melhor e não fiz esforzo nenhum não é tão dificil assim!!!

Agora declararei novamente SO POR HOJE

não tomarei refrigerante
não comerei em fast foods
não comerei doces de nenhuma espécie
não comerei massas
não comerei frituras
não comerei salgadinhos nem besteiras de rua
tomarei pelo menos 1 litro de liquidos
tomarei pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
3o minutos de atividade fisica por dia: isso já fiz (acabei de caminhar 5km em Ali novamente)
descrever o parecer do dia: começou bem...

Agora vou a biblioteca... tenho muito para fazer hoje... e estou com boa disposição... até está saindo sol dentro e fora de mim

deve ser a sensação de sucesso de UM DIA de CADA VEZ

sabem? não aguantei e me pesei....

peso 100 gr a mais do que ontem... mas a sensação é de 1 quilo a menos, e isso é o que conta!

besos cariñosos para todos e um ótimo dia!!!

não ao doping... por enquanto

de ontem para hoje decidi adiar ...

e experimentar força de vontade mais uma vez

vou fazer algo um pouquinho mais radical para testar minha força

não a açucar por um mês inteiro

e não pão de queijos e salgadinhos

hoje é 1/30

até o 25 de setembro no sugar!

aí vou eu

força na peruca!

hj me pesei 82,7 como pode????

mas lá vou eu!

rumo a biblioteca

e rumo aos 70s novamente

amanhai coloco o que fizer hoje mas.... decido:

SÓ POR HOJE
não tomar refrigerante:

não comer em fast foods:

não comer doces de nenhuma espécie:

não comer massas:

não comer frituras:

não comer salgadinhos e besteiras de rua:

tomar pelo menos 1 litro de liquidos:

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:

3o minutos de atividade fisica por dia:

descrever o parecer do dia:

besos cariñosos

dúvidas

lembram de minha confissão de começo de ano???
fui no endocrinologista e me receitou sibutramina...
como sou contra tomei e parei rapidinho
me senti culpada de precisar essa ajuda
mas agora... que estou só estudando e engordando
tive uma recaida...
tenho os que sobraram de janeiro mais a minha receita que não comprei...
não tomei ainda...
farei mais um esforço sozinha
mas...estou tentada de tomar até acabar a tese...
faltam 45 dias
e estão sendo muito dificeis...
conselho de coelho?

uma reflexão

é sabio mesmo!

a valorizar o presente!!!

e não deixar para depois...

eu também às vezes caio nessa...

agora vou me dedicar à tese... (ou alguma outra coisa)

depois me preocupo com o peso...

como se não conseguisse me cuidar sempre... independente de outras metas...

vou deixando para depois...

as coisas no peso vão piorando

e não consigo me focar nem no agora porque estou angustiada com o futuro

estou me enrolando... é mais de meia noite...

vou para a tese

há tres dias que não me peso (iupiiii)

a alimentação está mais ou menos, pero ALI está me chamando.... e caminhei já 6 dias em uma semana :)

hoje pela primeira vez dei uma corridinha de leve... vou retomando o ritmo perdido

:)

besos cariñosos y gracias por visitar

parabens... desejos e compromissos

a moi

é daqui a alguns minutos

quero me desejar

força determinação serenidade e perseverancia para alcançar minhas metas...

do corpo, da mente e da alma

e quero aproveitar a data, para uma vez mais

dar Gracias a la Vida que me ha dado tanto...

salud, dinero y amorrrrrrrrrr

besos cariñosos,

mi frase:

"si yo no soy para mí misma, quién será para mí?

si yo soy para mí solamente, quién soy yo?

y si no ahora, cuándo?

Refranes del Talmud"

meu presente de aniversário!

Quarta feira 19 de agosto é meu aniversário...

e ontem meu QM e minhas duas filinhas me acordaram com uma caixa enorme cheia de bolas coloridas

e aí estava ela.... vou procurar um nome bonito para ela

porque será minha aliada...

para voltar nos trilhos,

recuperar o "ganho"

continuar firme e forte até a meta...

hoje me pesei...

até tenho vergonha de colocar aqui porque estou muitisisiisisisisisimo além que a barra de cima que me recuso a apagar

mas fazam contas 75.8 + 7,2

é isso sim... mesmo querendo emagrecer engordei 7,2

queria mas querer só não basta né?

é querer e fazer para

hoje pesei 83 quilos

e eu que tinha dito que não voltaria para os 80s voltei

mas temporariamente

mas apartir de hoje esses números só vão cair

será meu compromisso de aniversário

e ALI me ajudará... será ALI - minha ALIada a chegar como ALIce, ao PAIS DAS MARAVILHAS.... da leveza... dos 50ssssssssssssssssssssss

besos

Tese + biblioteca + ansiedade + comida = 3,5 kilos

puxão de orelhas para mim!!!

primeiro mil desculpas para quem vem e não encontra nada novo....

es que novos são os quilos e não quero contá-los!!! mas fugir também não vai adiantar...

estou dedicada desde o 1 de julio full a minha tese 24 horas por dia (porque até sonho com ela!)

estou correndo contra o tempo, e não mais correndo no aterro!!!

resultado? já estava subindo antes de julho... e agora aumentei mais 3,5

XOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

hoje de manhã percebi quão grave está a coisa quando percebi que quase desisto de uma viagem (o que eu mais adoro fazer na vida é viajar!!!) por causa do peso!!!

conto rapidinho... meu prazo de entrega é 30/9 e surgiu a opcao de ir a Peru uma semana em outubro... quando tentei colocar minha calça larga que está apertada... pensei... melhor não viajar porque não quero que todo o mundo me veja assim!!!

depois repensei... falta ainda mes e meio... posso emagrecer até lá (incoscientemente pensei que continuaria engordando até não ter roupas para viajar em outubro!!!

XOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

magreza e controle venham a mim!!!!

se leram, me ajudem

obrigada beth por passar por aqui... amo você e admiro você de montãoooooooooo