Hoje, como toda segunda feira até agora... a balança me deixa triste :(
sempre peso mais um quilo que na sexta...

fim de semana foi até agora meu Waterloo
mas vou vencer!
normalmente vou ao clube, e meu QM pede comidinhas light parar petiscar enquanto a gente está na piscina.... tipo aipim frito, frango ao passarinho, pernil, filezinho... e demais coisas bem light... (esta semana foi pernil E frango ao passarinho!) depois almoço buffet com uma mesa de sobremesas deliciosas... :( finalmente festinha infantil com sanduiche a metro... certo que não comi um metro, mas comi

bom estou tristinha... quase desisto de sair a caminhar-correr hoje.... mas saí
aí sim tive uma vitória...

:)
caminhei 1400m e corri 600m por duas vezes... total? 4 km.
na volta do treino tinha um corredor experiente que converso um pouco comigo
ele falou que é assim mesmo, aos poucos, que um dia vou rir dessas distâncias
e que daqui a pouco quando a endorfina comece a ser liberada, não vou querer parar... quero que esse dia chegue logo!

Pena que isso não esteja se refletindo

Esta semana começa como uma folha em branco... vou caprichar!

beijos
Amalia

Treinando...

Não sou eu não.... ainda... peguei esta fotinho de um site de corridas... mas confio que daqui a pouco possa estar eu assim... hoje pela primeira vez na vida corri 400 metros e caminhei 400 m intercalado por 4 vezes (total 3.2 km) quem já corre deve achar isto facílimo, mas para mim que não conseguia há pouco mais de uma semana fazer 200 metros é já uma grande vitória...

Hoje foi o primeiro dia da tabela da equipe de corrida que me monitora, quando cheguei e a Naty me deu o treino achei que não ia dar para correr tanto assim seguido.... e meu QM que está indo comigo mas correndo ao seu ritmo me diz: "acho que é demais para você... não vai conseguir"... coitado, ele está preocupado por mim, mas dizer isso me deu uma raivinha e decidi mostrar para ele que sim consigo sim... assim fiz direitinho 400 x 400 VITORIA!!!

Amanhã é a corrida de São Sebastião... já estou pensando que no 2010 estarei lá!!! hahaha, até pedi a treinadora que me mostre o kit para eu ir visualizando que o próximo ano correrei...

O fim de semana foi OK acho que estou comendo menos, mas não sei porque estou me sentindo mais pesada... não me pesei desde a semana passada... mas acho que não emagreci não... amanhã de manhã me pesarei e conto ok? será que estou inchada???

Acho que ter uma meta paralela ao emagrecimento (correr!) tira um pouco o stress dos quilos emagrecidos... e vou colocando outros desafios... mais 100 metros...

Como meu condicionamento físico e cardiaco não estavam muito bons, marquei teste ergométrico para amanhã... para não sobrecarregar o cuore.. a final tenho histórico de doenças cardiacas na familia (meu pai e meu avô morreram de infarte) e quero ir melhorando aos poucos sem forçar muito a barra, mas o médico já me falou que o coração é um bom trabalhador... o trabalhador que qualquer empregador queria ter "contra mais trabalha, melhor trabalha" e que correndo devo melhorar bastante o condicionamento... só quero ver com o teste qual deve ser o ritmo...

Amanhã conto os resultados dos testes... sairam os dados da corrida - caminhada Circuito Venus. (só para mulheres) .. no Rio de Janeiro será em abril (ainda não tem data)... mas já está nos meus objetivos!!!! http://o2porminuto.uol.com.br/circuitovenus/ todas as pessoas que participaram me contaram que está cheia de mimos, massagens, alongamentos... e adorei o slogan de que cada um faz no seu proprio ritmo... vamos fazer uma equipe????

Bom dia para todos... amanhã passarei pela pagina do desafio para deixar meu peso de inicio...

e daí os números tem que ir só para abaixo!!!!

beijos

amalia

PS adorei o comentário da Leila que achou que eu estava correndo a São Silvestre com 400m me fez sentir atleta por 3 minutos risos

A CORRER !!!

"O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste "

Tomei uma decisão muito importante estes dias....
CORRER....
Sempre quis, nunca me atrevi
Posso dizer que até tenho um bloqueio mental
O outro dia (semana passada) estava lendo o blog do Desafio de Lu Francesa e entrei no blog das vencedoras... quando entrei no blog de Clara Mao (segundo lugar) fiquei fascinada com sua história... como em tão pouco tempo conseguiu eliminar tantos quilos e o que me chamou mais atenção é como em tão pouco tempo se fez uma corredora!!! Ela me deu força (Clara você é minha madrinha de corrida viu?) e poucos minutos depois estava motivada a EU TAMBÉM SER UMA CORREDORA!!
Será uma forma de vencer bloqueios mentais, ter uma meta que me tenha motivada, ver como melhoro semana a semana e cumprir um desejo que tenho há anos de anos.. assim, o emagrecimento será uma meta complementária, paralela... acredito que conseguindo uma irei conseguindo outra... outra coisa que me motiva é que meu QM também quer voltar a correr (no caso dele é para obter condicionamento cardíaco, baixar a pressão arterial e fugir da diabetes) assim, treinando eu poderei acompanhá-lo na caminhada a saúde... digo, na corrida!
Em poucos dias já tomei várias providencias:
1) Caminhei todos os dias da semana (e até já corri mesmo que por 2 ou 3 minutos cada 5 minutos alguma coisa é alguma coisa)
2) Assinei uma revista de corridaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
3) Marquei uma avaliação física para fazer um treinamento acompanhado no aterro (amanhã será minha avaliação e baseada nela começarei com um treino light)
4) Decidi participar na corrida Adidas das Estações (já me informei que no Rio de Janeiro será no 8 de março)... mesmo que seja caminhando, quero cumprir uma meta de chegar aos 5 km
5) Decidi que em 2009 participarei numa corrida de 5 km (tomara tenha essa corrida de mulheres Venus este ano) e correrei todo o percurso... ou então me inscreverei em uma de 10 km mesmo que chegue caminhando chegarei...

Quem lê isto pode achar que sou uma corredora... mas na verdade sempre achei que não conseguiria correr nunca na vida... hoje as coisas no mudaram muito na prática.... ainda só mudaram na minha cabeça... mas tenho certeza que com perseverança passem da mente para a vida real.... se Clara está lendo isto, se sinta responsável pelo que ajudou a criar ok?
Beijos a todas, amanhã é minha avaliação... já conto como foi..
Amália
PS apesar de ter feito exercício físico todos os dias da semana... meu peso está igual que na semana passada :( acho que a alimentação não foi muito boa...vou caprichar mais para ver resultados paralelos!

O desafio do verão ficou meio parado...

sei que as organizadoras não conseguiram mais atualizar

e era muiiiiiiiiito trabalho e horas dedicadas....

no meu caso... avancei várias casilhas... fiquei parada muito tempo em algumas

e várias vezes tirei a ficha de retroceder um, dois e até três casilhas...

Mas o jogo valeu (ta valendo???)

continuo motivada....

2009 avançarei decididamente até minha meta.. e quando chegue lá... ficarei na casilha dançando (mas vou dançar também no caminho!!!!!)

beijos

amalia

PS Meu peso não é ainda o da joaninha (75) mas já já volto lá e continuo avançando!!!

CONFISSÃO PARA COMEÇAR 2009

Queridos
Ato de confissão...
A razão de meu silencio e a razão da recuperação dos quilos eliminados no ultimo mês é a mesma... sentimento de culpa...
O motivo? No fim de novembro fui ao endocrinologista por causa dos nódulos que saíram na ultra-sonografia de tiróides que fiz... o médico me tranqüilizou e falou que não são perigosos e que só precisam de acompanhamento... perguntei se de alguma maneira podiam estar atrapalhando o meu emagrecimento e ele achou que não porque os indicadores de T3 e T4 estavam normais... mas fez na hora uma receitinha... logo depois foi a hora do QM fazer a consulta dele... (a mãe dele é diabética e ele está sempre no limite) também falou que tinha que controlar a alimentação e passo seguido fez outra receitinha e pediu para a gente voltar em 15 dias...
Quando a gente foi a farmácia a comprar o “remédio” o farmacêutico falou que não tinha o da receita mas tinha o genérico e aí vi a caixa “não seioque de sibutramina”... esse nome eu já tinha lido aqui nos sites como remédio para emagrecer... eu sou em principio contra qualquer remédio para emagrecer... e tenho na cabeça de vigilante que a reeducação da alimentação é a única forma de emagrecer de uma maneira saudável e duradoura.... mas, como já tínhamos comprado (compramos 1 caixa para os dois) começamos a tomar... Aí vem meu conflito interno... emagreci quase três quilos (de 77,7 a 75 creio) mas não me sentia bem.... me sentia como se estivesse traindo vocês ou a mim mesma... meu QM parou de tomar ao quarto dia porque ficou com dor de cabeça mas eu... apesar da insônia dos primeiros dias que não identifiquei necessariamente com o remédio.. continuei tomando até o fim da caixa (uns 20 dias)... mas acho que mais por sentimento de culpa que por falta de remédio, apenas a caixa acabou (bem antes do natal) comi sem controle nas festas e quase recuperei o “ilegalmente” perdido...

Bom, agora depois da confissão pública, me perdôo e me redimo

Começo novamente, com a alma lavada meu processo, um pouco mais difícil mas mais meritório de Reeducação Alimentar sem mais ajuda que o auto-controle e a motivação de me ver cada semana um pouco mais perto da meta final.

Um beijo a todas e felicíssimo 2009

Amalia